Oglejte si sveže recepte!

Koprive - vir mineralov, vitaminov in zdravja

Koprive – vir mineralov, vitaminov in zdravja

Letošnjo pomlad že lahko pričnete z nabiranjem kopriv, ki jih najdete ob stezah ali obronkih gozdov – tam boste zagledali liste in cvetove navadne, pekoče koprive, pa tudi škrlatno rdeče mrtve koprive ter lisaste mrtve koprive. Zadnji dve vrsti kopriv Preberite si več »

Balzam za ustnice iz organskih sestavin

Balzam za ustnice – Organska kozmetika – Recepti – Zdrava prehrana Balzam za ustnice iz povsem naravnih, organskih sestavin, ki ga lahko podarite tudi kot zelo domiselno, uporabno in zdravju, okolju ter živalim prijazno darilo! Mehke, polne, negovane, vlažne in Preberite si več »

Naravni deodorant za celodnevno svežino

Naravni deodorant – Naravna kozmetika – Recepti – Zdrava prehrana Izdelajte si svoj naravni deodorant za svež občutek in prijeten vonj skozi ves dan! Kakšne vonje imate najraje? Sveže, bolj sladke, nežne, močnejše? Take, ki spominjajo na svežino morja in Preberite si več »

Limeta kot odličen sadež za pripravo osvežilne brezalkoholne pijače

Limeta – Brezalkoholne pijače – Recepti – Zdrava prehrana Limeta – čudež narave. Naredite si osvežilno, brezalkoholno pijačo iz limetinega soka Pomislite na čudovit, sončen dan, s temperaturo okoli 25°C, z lahkotnim vetričem, ki vam pihlja v obraz, vi pa Preberite si več »

Konopljino olje – ključ do trdnejšega zdravja

Na kaj najprej pomislite, ko slišite izraz konopljino olje? Na pri nas še vedno prepovedano kajenje konoplje oz. marihuane? Ali na jedilno, vsestransko in uporabno konopljo, ki je prava prehranska in energijska bomba in ne vsebuje THC-ja? Skočite na ogled Preberite si več »

Domači kruh – črn kruh s pšeničnimi otrobi brez jajc

Domači kruh – kuharski recepti – recepti za kruh – zdrava prehrana Najbolj iskani kuharski recepti so tudi recepti za domači kruh, tokrat pa vam bom zaupala recept za črn kruh, ki ga je enostavno narediti, še posebej, če imate Preberite si več »

Polnozrnati piškoti

Polnozrnati piškoti – Recepti – Kuharski recepti – Recepti za sladice Poznate tiste dneve, ko se enostavno ne morete upreti skušnjavi, da ne bi pojedli nekaj slastnega in dišečega? Polnozrnati piškoti oz. polnozrnato pecivo so ena izmed idealnih sladic v Preberite si več »

Tag Archives: zdrava prehrana

Balzam za ustnice iz organskih sestavin

maj 16, 2012   Zdrava prehrana

Balzam za ustnice – Organska kozmetika – Recepti – Zdrava prehrana

Balzam za ustnice

Povsem naraven balzam za ustnice iz organskih sestavin si lahko izdelate tudi sami. Vse, kar je prijazno vašemu telesu, je prijazno tudi okolju!

Balzam za ustnice iz povsem naravnih, organskih sestavin, ki ga lahko podarite tudi kot zelo domiselno, uporabno in zdravju, okolju ter živalim prijazno darilo!

Mehke, polne, negovane, vlažne in nasmejane ustnice so nekaj najlepšega na obrazu vsakega človeka. Seveda so takšne ustnice največkrat le mit ali nekaj, kar vidimo le v oglasih na televiziji ali v revijah. Vendar pa si lahko sami izdelate povsem naraven balzam za ustnice, ki jih bo vlažil in negoval skozi ves dan in jim na dolgi rok zagotavljal elastičnost, na povsem enostaven način.

S pomočjo organskih sestavin, ki so prijazne vašemu zdravju, pa tudi okolju in živalim, si boste s pomočjo spodnjega recepta izdelali dišeč, okusen, in zelo uporaben balzam za ustnice, ki ga boste lahko ob posebnih priložnostih podarili tudi vašim prijateljem. Za to priložnost si lahko sami oblikujete nalepke, ki jih boste nalepili na pokrovčke posodic prej porabljenih balzamov za ustnice ali kakšnih drugih manjših posodic, lahko jh tudi porišete ali kako drugače okrasite.

Odličen balzam za ustnice si izdelajte iz naslednjih sestavin:

Preberite si več...

Naravni deodorant za celodnevno svežino

maj 16, 2012   Zdrava prehrana

Naravni deodorant – Naravna kozmetika – Recepti – Zdrava prehrana

Izdelajte si svoj naravni deodorant za svež občutek in prijeten vonj skozi ves dan!

Naravni deodorant

Naravni deodorant, izdelan iz organskih, zdravju in okolju prijaznih sestavin, si izdelajte sami – uporabite kokosovo olje oz. mast, jedilno sodo, kuruzni škrob, olje čajevca ter dišavno olje po vaši izbiri (sivka, pomaranča, limona).

Kakšne vonje imate najraje? Sveže, bolj sladke, nežne, močnejše? Take, ki spominjajo na svežino morja in jutra ali takšne, ki spominjajo na tople večere, preživete v družbi ljudi, dobre hrane? Človeška koža je največji, pa tudi najtežji organ, ki nas ščiti pred vplivi okolja, hkrati pa pa vanj oddaja človeške tekočine, tudi pot.

Boljši kot deodorant, izdelan iz sintetičnih ali zdravju neprijaznih sestavin, je zagotovo naravni deodorant, ki si ga lahko izdelate že v nekaj minutah kar sami. Na strani Zdrava prehrana objavljamo ne le recepte za pripravo okusnih, zdravju prijaznejših jedi, pač pa tudi recepte za pripravo naravne, organske kozmetike.

Naravni deodorant, ki si ga boste izdelali po spodnjem receptu, ne vsebuje nikakršnih sintetičnih pripravkov, niti ne sestavin, škodljivih vam, okolju ali živalim (aluminij, alkohol), zagotavljal vam bo svežino skoiz ves dan, ščitil in negoval vašo kožo ter uničil ter preprečil razvoj novih bakterij.

Za izdelavo naravnega deodoranta si pripravite:

  • 1 žlico koruznega škroba
  • 1 žlico jedilne sode bikarbone
  • 1 žlico kokosovega masla (lahko tudi karitejevo maslo, ki ga imajo mnogi še raje)
  • nekaj kapljic olja čajevca
  • nekaj kapljic vaše najljubše naravne, esencialne dišave oz. olja (citronkino, sivkino, pomarančno, olje mete, ipd.)
  • očiščeno oz. izpraznjeno embalažo že uporabljenega deodoranta (paličico na sredi morate z vrtenjem nazaj znova spraviti v začetno lego)

V ponev oz. posodo (vzemite tako, v kateri sicer ne kuhate) stesite koruzni škrob ter jedilno sodo, dodajte kokosovo maslo in mešanico postopoma segrevajte, dokler se maslo ne stopi in ne razporedi po preostali zmesi tako, da ta postane rahlo tekoča (ne preveč, sicer pa lahko zmes pripravite tudi brez segrevanja. Med mešanjem dodajte 4-5 kapljic olja čajevca, ki deluje kot naravni konzervans in preprečuje razvoj bakterij, ki povzročajo smrad ter 8-10 kapljic izbranega esencialnega olja. Ko je zmes pripravljena, jo vlijte v embalažo starega deodoranta in jo postavite za nekaj ur ali en dan v hladilnik, da se strdi.

Tako, naravni deodorant je pripravljen za uporabo, vi pa za nemoteno uživanje dneva v aktivnostih, ki vas najbolj veselijo!

Oglejte si še:

Vam je bil članek všeč? Imate tudi sami kakšen recept za pripravo naravne, organske kozmetike, ki bi ga radi podelili z bralci te strani Zdrava-prehrana.info? Bi radi predstavili svoje naravne izdelke ali storitve, ki so v povezavi z bolj zdravim načinom življenja na tej spletni strani Zdrava Prehrana, ki ima mesečno že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje, če pa imaet na zalogi kakšen recept, ki ga bomo z veseljem objavili in vas navedli kot avtorja/ico članka.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Limeta kot odličen sadež za pripravo osvežilne brezalkoholne pijače

april 26, 2012   Zdrava prehrana

Limeta – Brezalkoholne pijače – Recepti – Zdrava prehrana

Limeta – čudež narave. Naredite si osvežilno, brezalkoholno pijačo iz limetinega soka

Limeta

Limeta je čudovit in zdravju zelo prijazen sadež, ki ga lahko vzgojite tudi doma. Sadiko limete zalivajte na vsakih 15 dni, potrebovala pa bo vsaj 10 ur sonca na dan.

Pomislite na čudovit, sončen dan, s temperaturo okoli 25°C, z lahkotnim vetričem, ki vam pihlja v obraz, vi pa sedite na travnati terasi, uživate ob pogledu zelenja pred vami in brezskrbno srkate okusno, osvežilno pijačo iz sveže stisnjenega soka limete.

Ali veste, kako zdravilen je sadež limete? In kaj vse vsebuje njegov sok? Limeta je bogata z:

  • vitaminom C, kakor tudi vsi drugi citrusi, vendar po vsebnosti vitamina C prekaše vse ostale citruse
  • deluje kot močan antioksidant in zaradi tega varuje želodec ter stene požiralnika pred prostimi radikali in nastankom raka
  • iz nje si lahko pripravite osvežilne napitke
  • uporabite jo lahko pri pripravi razno raznih omak, polivk in dodate nekaj rezin limete tudi, ko pečete ribe

Če bi si radi sami pripravili v toplih dnevih osvežilno, brezalkoholno pijačo iz limete, preprosto:

  • stisnite oz. ožamite sok limete
  • dolijte hladno vodo
  • za še boljši okus napitku iz limete dodajte nekaj lističev dišeče in osvežilne mete
  • če imate radi bolj sladke pijače, pa primešajte še žličko melase (stranski produkt pri pridobivanju sladkorja); melasa je namreč bogata z vitaminom C, kalcijem, kalijem, magnezijem, železom in je odlično sladilo

Na zdravje in prijeten počitek v toplih dneh!

Preberite si še:

  • Vam je bil članek Limeta kot odličen sadež všeč? Delite ga s svojimi prijatelji in jih povabite, da obiščejo spletno stran www.zdrava-prehrana.info. Hvaležni vam bodo!
  • Imate dejavnost, v okviru katere organizirate tečaje in delavnice ali ponujate izdelke ter storitve, ki so povezani z bolj zdravim načinom življenja, prehranjevanja ter nege telesa in duha? Bi jih želeli predstaviti ali ponuditi obiskovalcem te spletne strani, ki ima že preko 11.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Konopljino olje – ključ do trdnejšega zdravja

april 15, 2012   Zdrava prehrana

Na kaj najprej pomislite, ko slišite izraz konopljino olje? Na pri nas še vedno prepovedano kajenje konoplje oz. marihuane? Ali na jedilno, vsestransko in uporabno konopljo, ki je prava prehranska in energijska bomba in ne vsebuje THC-ja?

Konopljino olje

Konopljino olje – ga želite tudi sami perizkusiti? Kliknite na zgornjo sličico in si oglejte ponudbo najbolj kvalitetnega olja v Sloveniji, ki vam ga ponujajo v spletni trgovini www.harmonija-narave.com – samo za vas s 5% popustom vse do 30. 4. 2014, s promocijsko kodo, ki se glasi HARMONIJANARAVE (velja za nakup hrane, kozmetike in slovenskih izdelkov, ne vejla za pakete)

Morda vas bo presenetilo, da sta industrijska in jedilna konoplja že tisočletja znani kot eni najbolj dragocenih, zdravilnih in vsestransko uporabnih rastlin, ki nimajo naravnih škodljivcev.

To pomeni, da jedilna konoplja oz. semena, iz katerih se prideluje konopljino olje, lahko uspeva resnično kjer koli na svetu, brez uporabe pesticidov ali umetnih gnojil, hitro zraste, iz nje pa pridobimo izjemen vir vitaminov, mineralov ter Omega 3-6-9- maščob, ki jih vsebuje tudi:

  • konopljino olje – (100% BIO konopljino olje, hladno stisnjeno, narejeno iz samo najbolj izbranih vrst konopljinih semen)

Konopljino olje,  ki ga najdete na povezavi, je vakuumsko polnjeno, kar pripomore k ohranjanju njegove bogate sestave.

V Harmoniji narave , d.o.o., ki so ponudniki številnih prehranskih in kozmetičnih izdelkov iz jedilne konoplje, imajo v svoji ponudbi konopljino olje, ki se lahko pohvali z laskavim priznanjem nemškega združenja DLG. Imajo tudi evropski certifikat DE-OKO-kontrollstelle-013, katerega dodatno preverja slovenski kontrolni organ.

  • Kakšna je še posebnost konopljinega olja?
  • je eden najpomembnejših virov Omega 3 in 6 maščobnih kislin ter GLA (gama-linolenske mašobne kisline)
  • ima čudovit okus po oreščkih

Zgornje sestavine so telesu še kako potrebne, saj pomagajo vzdrževati pravilno hormonsko ravnovesje, predvsem pri ženskah, ki imajo težave s PMS ter pri ženskah, ki so v pred ali v menopavznem obdobju.

Konopljino olje je tako, po izkušnjah mnogih uporabnikov, tudi iz naših lastnih izkušenj, dobro tudi za vašo:

  • kožo
  • lase
  • nohte

Ta vrsta olja pa pomaga zdraviti ali vsaj blažiti kožne bolezni, kot so:

  • akne
  • luskavica
  • razno razni ekcemi
  • rdečice ter druge nevšečnosti.

Za vse obiskovalce spletne strani Zdrava-prehrana.info, smo v sodelovanju s spletno trgovino www.harmonija-narave.com, pripravili 5% popust (popust lahko koristite do 30. 4. 2014) pri nakupu prehranskih izdelkov, kozmetike in slovenskih izdelkov iz spletne trgovine (5% popust velja tudi pri nakupu spodnjega konopljinega olja (popust ne velja za pakete). 5% popust lahko uveljavljate s posebno promocijsko kodo, ki se glasi HARMONIJANARAVE – to kodo pred zaključkom nakupa vpišite v okence za promocijsko kodo. Ob nakupu konopljinega olja v vrednosti nad 35 EUR imate tudi brezplačno dostavo.

Hemp vital konopljine kapsule

Hemp vital konopljine kapsule

Konopljino olje 100 ml

Konopljino olje 100 ml

Konopljino olje 250 ml

Konopljino olje 250 ml

Konopljino olje 500 ml

Konopljino olje 500 ml
Konopljino olje mali paket

Mali paket konopljinega olja (3×500 ml) – ob nakupu kot darilo prejmete gratis dostavo in 100 ml stekleničko konopljinega olja

 

Konopljino olje veliki paket

Mali paket konopljinega olja (5x 500 ml) – ob nakupu kot darilo prejmete gratis dostavo in 500 ml stekleničko konopljinega olja

 

  • Konopljino olje pomaga vzdrževati raven holesterola v krvi in znižuje krvni pritisk

Če konopljino olje uživate redno, vam pri dolgotrajnejšem jemanju lahko pomaga pri vzdrževanju ravni holesterola v krvi, hkrati pa pomaga tudi zniževati krvni pritisk. Ti učinki bodo vidni po nekaj mesečnem uživanju konopljinega olja, zato velja vztrajati, vendar nikakor ne prenehati z jemanjem zdravil, v kolikor vam jih je predpisal zdravnik – pred tem se o tem raje posvetujte z njim.

  • Konopljino olje bogato z vitaminom E

Konopljino olje vsebuje veliko vitamina E in ga lahko dnevno uživate po 2-3 jedilne žlice, najbolje v solatah, v naravnih sokovih, kot dodatek k različnim jedem.

Lahko ga dodate tudi h konopljinim semenom ali prahu, če jih boste pripravili k jutranjem obroku kosmičev, ali pa ga zamešajte povsod tja, kamor bi sicer zamešali npr. bučno olje.

  • Pa še en recept za pripravo okusnega in zdravju prijaznega jutranjega napitka:
  • zmeljite po 3 čajne žličke konopljinih, sončničnih ter lanenih semen
  • vsujte jih v kozarec in dodajte 3 jedilne žlice konopljinega olja
  • nato dolijte 2 dcl naravnega soka in nekaj vode
  • premešajte in – na zdravje! 🙂
  • Vam je bil članek všeč? Imate tudi sami izkušnje z uporabo konopljinega olja v prehrani? Vam je morda pri čem pomagal? Podelite izkušnje tudi z drugimi bralci te strani – pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in z veseljem bomo objavili vaše izkušnje.
  • Če bi radi tudi sami predstavili kakšen izdelek ali storitev na tej strani, ki ima že več kot 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, in je ta izdelek oz. storitev, povezan/a z bolj zdravim načinom življenja oz. prehranjevanja, vabljeni, da pišete na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Domači kruh – črn kruh s pšeničnimi otrobi brez jajc

november 27, 2011   Zdrava prehrana

Domači kruh - črn kruhDomači kruh – kuharski recepti – recepti za kruh – zdrava prehrana

Najbolj iskani kuharski recepti so tudi recepti za domači kruh, tokrat pa vam bom zaupala recept za črn kruh, ki ga je enostavno narediti, še posebej, če imate kakšno zares kvalitetno, domačo črno moko. Zdrava prehrana, kot menijo nekateri, naj ne bi vsebovala preveč kruha, vendar pa iz izkušenj vem, da ga lahko, če le-tega zaužijete v zmernih količinah, pojeste mirne vesti, hkrati pa vas bo oskrbel s potrebnimi minerali.

Recept za domači kruh v nadaljevanju je pravzaprav recept za črn kruh s sveže mletimi, domačimi pšeničnimi otrobi, kruhu pa lahko po želji dodate tudi sezamova zrna, sončnična semena ali bučnična semena. V domači kruh lahko vedno zamesite tudi prepraženo čebulo, ki jo pražimo na žlički olja, tako boste spekli pravcati čebulni domači kruh.

Recept, ki sledi v nadaljevanju, mi je pred nekaj dnevi zaupala kolegica Suzana, mati treh otrok, ki je odlična kuharica, mamica, žena in nasploh izjemna ženska, ki se vsem stvarem, ki jih počne, posveti z vnemo in ljubeznijo, zato verjamem, da bo tudi vam domači kruh – črni kruh uspel tako kot njej, če ga boste naredili po njenem receptu.

Za črni domači kruh s pšeničnimi otrobi boste potrebovali:

  • 3/4 kg črne moke (pšenična črna moka)
  • 1/3 kocke kvasa
  • sol (po okusu)
  • 2-3 dcl vode (ki jo dodajajte postopoma oz. po potrebi)
  • 1/2 jogurtovega lončka zmletih pšeničnih otrobov
  • sezam (lahko tudi sončnična ali bučna semena)

Za pripravo kvasca pa boste za odličen domači kruh s pšeničnimi otrobi potrebovali:

  • 1 dcl mlačnega mleka
  • 1 žličko sladkorja
  • 1 žlico črne pšenične moke (vzemite jo od prej odmerjene 3/4 kg moke)

Domači kruh črniV deciliter mlačnega mleka nadrobite kvas, dodajte žličko sladkorja ter žlico moke, vse skupaj premešajte ter pustite, da kvasec vzhaja, približno 15-20 minut. Nato v skledo, kamor smo natrosili črno pšenično moko ter vmes vmešali sol, vmešamo še pšenične zmlete otrobe ter na sredino vlijemo vzhajani kvasec.

Nato po potrebi dolivajte mlačno vodo ter zamesite testo. Pri mešanju si lahko pomagate tudi z nastavkom za mešanje oz. vmesitev kvašenega testa (železni svedri na multipraktiku), načeloma pa testo mesimo z roko. Testo za domači kruh nato stresemo na pomokano kuhinjsko krpo, ga pustimo da vzhaja 30 minut (dokler ne naraste na 2x-3x velikost), nato ga pregnetemo ter stresemo na pooljen pekač ali pekač s peki papirjem.

Testo znova pustimo da vzhaja 20 minut ter ga nato, ko vzhaja znova na 2x-3x veličino, posujemo s sezamovi, sončnimi ali bučničnimi semeni ter ga postavimo v pekač, ki smo ga predgreli na 180°C ter ga pečemo približno 1 uro. Ko je kruh pečen, ga le še ohladite ter postrezite k vam najljubšim jedem ter h kozarcu slastenega vina.

Oglejte si še:

  • Vam je bil recept všeč? Če se boste preizkusili v peki tudi sami in spekli domači kruh iz črne moke ter pšeničnih otrobov, vabljeni, da mi pišete na info@zdrava-prehrana.info in sporočite vaše izkušnje. Če pa bi tudi sami radi podelili kakšen recet za kruh ali pa v predalih skrivate kakšne druge odlične recepte, ki bi jih želeli podeliti z ostalimi, jih bom z veseljem objavila!
  • Bi radi obiskovalcem te spletne strani, ki ima že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, predstavili kakšen svoj izdelek, storitev (lahko tudi izobraževanje) s področja bolj zdravega načina življenja? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Polnozrnati piškoti

november 09, 2011   Zdrava prehrana

Polnozrnati piškoti – Recepti – Kuharski recepti – Recepti za sladice

Polnozrnati piškoti

Polnozrnati piškoti so zdrava sladica tudi za diabetike. So hitro in enostavno pripravljivi.

Poznate tiste dneve, ko se enostavno ne morete upreti skušnjavi, da ne bi pojedli nekaj slastnega in dišečega? Polnozrnati piškoti oz. polnozrnato pecivo so ena izmed idealnih sladic v takih dnevih, tudi zato, ker jo lahko pripravite hitro in enostavno. In kar je najbolj pomembno, polnozrnati piškoti so več kot primerna sladica tudi za vse diabetike, zato jih lahko brez slabe vesti pojedo tudi bolniki. Kuharski recepti in recepti za sladice, ki jih najdete na tej spletni strani Zdrava prehrana, po večini vsebujejo sestavine, ki so zdravju prijazne, kar pomeni, da lahko ne le sladice, pač pa tudi drugo hrano, pripravite kadarkoli in jo pojeste kolikor hočete.

Morda vas bo presenetilo dejstvo, da je lahko zdrava prehrana poceni, hitro pripravljiva ter zelo okusna, prav takšne pa so lahko vse sladice. Kuharski recepti na tej spletni strani namreč vse sestavine, ki bi jih sicer morali uporabiti za pripravo sladic ter druge hrane in so zdravju neprijazne, enostavno zamenjajo z zdravju prijaznimi sestavinami. Maslo ponavadi zamenjamo s kokosovim ali palmovim maslom, kravje mleko z ovsenim, sojinim, mandljevim ali riževim mlekom (vsa ta mleka lahko povsem enostavno izdelamo tudi sami, tudi polnozrnati piškoti vam bodo odlično uspeli z uporabo enega izmed teh vrst mlek), sladkor nadomestimo z agavinim sirupom, melaso ali rjavim trsnim sladkorjem, pecilni prašek pa s sodo bikarbono ali vinskim kvasom, nemalokrat lahko uporabimo tudi pivo.

Torej, oglejmo si enostaven recept, po katerem bodo tudi vsem,z ki niste vajeni peke sladic, uspeli polnozrnati piškoti, ki jim bomo dodali malce peteršilja, timijana ter bazilike. Taka sladica je pravzaprav podobna slanemu pecivu, vendar pa lahko povrhu polijemo agavin sirup oz. dodamo v testo malce melase za bolj sladek okus.

Polnozrnati piškoti oz. pecivo nam bodo odlično uspeli s temi sestavinami:

  • 1,5 skodelic polnozrnate moke
  • 0,5 skodelice več namenske moke (nadomestite jo lahko tudi z enako merico polnozrnate moke)
  • pol čajne žličke pecilnega praška (namesto tega lahko uporabite sodo bikarbono ali vinski kvas)
  • pol čajne žličke soli
  • 2 čajni žlički margarine (za polnozrnato pecivo lahko navadno mleko nadomestite z maslom iz kozjega mleka ali pa s kokosovim oz. palmovim maslom)
  • 1 skodelica posnetega mleka (uporabite kozje, mandljevo, sojino, riževo ali ovseno)

Če želite vaše polnozrnate piškote oz. pecivo začiniti še z začimbami, dodajte:

  • četrt čajne žličke bazilike
  • 1 čajno žličko posušenega peteršilja
  • četrt čajne žličke timijana
  • namesto sladkorja lahko uporabite sladkano vodo, ki jo boste zasladili z nekaj posušenimi lističi Stevie

Polnozrnati piškoti oz. polnozrnato pecivo vam bo najbolje uspelo, če sledite temu postopku priprave testa:

V skledo dodajte moko, pecilni prašek ter sol, po kosih dodajte maslo ter mleko ter hitro umešajte oz. zamesite testo. Če boste naredili polnozrnate piškote oz. polnozrnato pecivo z zelišči, zelišča vmešajte v suhe sestavine. Ko je testo pripravljeno, ga zvrnite na pomokano površino (da se vam ne bo prijelo na podlago), 7x pregnetite ter testo narežite na 12 enakomernih okroglih ali pravokotnih delov, premera približno 5cm. Testo za pripravljene polnozrnate piškote položite na rahlo naoljen pekač ter pecite na približno 210-220°C približno 15 minut, vse dokler vaši polnozrnati piškoti oz. polnozrnato pecivo rahlo ne porjavijo.

Vaši polnozrnati piškoti so pripravljeni, le še ohladijo se naj in že jih lahko postrežete s kozarčkom sladkega vina ali aperitiva. Pa dober tek vam želim! 🙂

Če boste tudi sami po tem receptu izdelali polnozrnate piškote oz. polnozrnato pecivo, bom vesela vaših odzivov na info@zdrava-prehrana.info

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...
« Starejše objave
Novejše objave »

  • Sveže: Cvetlični nakit iz pravih rož

    • Cvetlični nakit - unikatna darila - uhani z gozdnimi spominčicamiCvetlični nakit je ročno izdelana kolekcija nakita, v katerega je avtorica vdelala prave rože, z njimi pa v izdelke vnesla svežino narave in dehteči vonj cvetic, ki bodo oslej krasile ženske, ki imajo rade čutne in ženstvene izdelke.

  • Sveže: Superživila

    • superživila - Najbolj zdrava hrana na tem planetu

      Knjiga Superživila, v kateri najdete 200 superživil, ki so najbolj zdrava hrana na tem planetu, vam pomaga izbrati vam koristna živila, glede na vašo osebno zdravstveno stanje ter prehranske cilje.

  • Zelene e-novičke

    Izpolnite spodnji kontaktni obrazec, mi pa vam bomo 4x mesečno dostavili čisto sveže novičke iz spletne strani ter informacije o najkvalitetnejših storitvah in izdelkih ponudnikov s področja zdrave prehrane telesa, uma in duha.

    www.zdrava-prehrana.info

  • Pridružite se nam!

  • Sveže: Paleorecept

    • superživila - Najbolj zdrava hrana na tem planetu

      S pomočjo knjige Paleorecept boste odkrili, kako izgubiti odvečne kilograme, izboljšati počutje, si povrniti življenjsko moč in mladosten videz ter kako odpraviti marsikatero zdravstveno težavo.

  • Sodelovanje

    Bi radi sodelovali z nami? Imate odličen izdelek ali storitev, ki bi ga oz. bi jo radi predstavili na tej spletni strani? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

  • Anketa o sladkorju

    Ali v prehrani uporabljate beli oz. rjavi sladkor ali kak njegov nadomestek?

    Oglejte si rezultate ankete

    Loading ... Loading ...
Powered by WordPress | Designed by: seo service | Thanks to seo company, web designers and internet marketing company

Recepti | Zdrava prehrana