vitamini

Tag Archives: vitamini

Slabokrvnost in železo v hrani za odpornost

avgust 25, 2020 Zdrava prehrana

V zimskih in pomladnih mesecih, pa tudi sicer, ko telo potrebuje dodatno zalogo mineralov, rudnin ter vitaminov, se marsikdo med vami sprašuje, kako povečati odpornost telesa, še posebej, če vas mučita slabokrvnost in bi radi izvedeli, kako povečati nivo železa v telesu ter železo v hrani.

Vitamini, rudnine ter minerali so sestavni del vsakega zdravega jedilnika, zato vam bom na tej spletni strani zaupala sila enostaven, a učinkovit recept, ki bo vsaj omilil vašo slabokrvnost (če je ta milejše oblike) in posledično dvignil odpornost vašega organizma.

Preberite si več...

Konopljini proteini – vir rastlinskih beljakovin, mineralov in vitaminov

september 11, 2013 Zdrava prehrana No comments

Vsi, ki prisegate na zdravju prijazno hrano in svojemu telesu vsakodnevno posvečate skrb, ste se zagotovo vsaj enkrat v življenju srečali z izrazom “superhrana”.

Mednjo sodijo tudi konopljini proteini, ki predstavljajo 100% naraven vir rastlinskih beljakovin, ki so pridobljene iz najbolj izbranih vrst konopljinih semen.

Prednosti konopljinih proteinov pred drugimi

Konopljini proteini ne vsebujejo:

barvil
umetnih arom
konzervansov
glutena
laktoze

Preberite si več...

Temna čokolada in miti o njej

april 05, 2013 Zdrava prehrana No comments

V enem izmed prejšnjih člankov sem vam predstavila 9 neprecenljivih koristi, ki jih ima temna čokolada – hrana bogov. Med drugim preprečuje nastanek srčno žilnih bolezni, ublaži blage simptome depresije, izboljšuje videz kože in nasploh deluje odlično na telo in počutje.

Še vseeno pa kroži med ljudmi toliko mitov o tej božanski sladici, da ji delajo pravo škodo. Namreč, temna čokolada, v kolikor ta ne vsebuje sladkorja, bi lahko bila predpisana kot “zdravilo” brez recepta 🙂 No, šalo na stran, v tem članku bomo razbijali mite o temni čokoladi.

Temna čokolada povzroča karies – drži ali ne drži?

Preberite si več...

Temna čokolada – hrana bogov

marec 28, 2013 Zdrava prehrana No comments

V trenutku, ko pišem ta članek, jem temno čokolado, z 90% kakava. Obožujem jo in prav nič krivo se ne počutim zaradi tega. Nasprotno, menim namreč, da je temna čokolada ena najbolj zdravih razvad, kar jih lahko ima človek. Poleg zmernega ukvarjanja s športom in uživanja v dobri, zmerni hrani.

Čokolada – pravcata hrana bogov

Čokolado obožujem ne le zaradi okusa, ki je grenko sladek, pač pa tudi zato, ker je temna čokolada hrana bogov. Vsaj tako so jo poimenovali znanstveniki, ki so se dolgo ukvarjali z njeno sestavo oz. sestavo kakavovih zrn, iz katerih je čokolada narejena. Čokolada namreč vsebuje snov feniletilamin, ki

Preberite si več...

Čudežna limona in limonin sok

januar 14, 2013 Zdrava prehrana No comments

Limona in limonin sok – Vitamini – Zdrava prehrana – Zdrava dieta

“Ne drži se, no, kot limona.” “Limonin nasmešek.” “Kisla kot limona.” Oh, ta rumeni, čudežni sadež 🙂 Limona je okusen sadež iz rodu citrusov, ki ga večina izmed vas pozna kot rumen, okrogel, na obeh straneh malce podaljšan plod, ki raste na limonovcu. Nekateri med vami ga imate morda celo doma, posajenega v koritu, kisle plodove pa vam rodi 1x do 2x letno.

Limona ni poznana le zaradi izjemnih učinkovin limoninega soka, ki vsebuje največ C vitaminov, pač pa tudi zaradi številnih drugih pozitivnih lastnosti oz. učinkov.

Limona pomaga pri izgubi teže

Preberite si več...

Vitamini za kožo za zdrav in lep videz

april 03, 2011 Zdrava prehrana

Vitamini za kožo – Lepota in zdravje – Zdrava prehrana

Vitamini za kožo pomagajo naši koži ne le do lepega videza ter zdravja, pač pa ji pomagajo, da tako tudi ohranimo.

Ali veste, kateri vitami za kožo so tisti, ki bi jih zdrava prehrana nujno morala vsebovati? Ali jo vsebuje tudi vaša? V kateri hrani se nahajajo vitamini za kožo in kako lahko vaši koži pomagate do lepšega videza kar sami, brez obiska kozmetičnega salona?

Vitamini za kožo iz skupin A, B C, in E so bogat vir zdravja in lepote.

Vitamini za kožo iz skupine A so najmočnejši pri odpravljanju gubic, saj naravno izboljšujejo celice na koži. Torej, če vas pogosto pestijo akne, ekcemi ter ostale težave, morate v vašo prehrano vnesti več take hrane, ki vsebuje vitamin A.

Kje ga najdemo? V mleku in mlečnih izdelkih, v marelicah, rdečem korenju, v bezgu, maslu ter v listnati zelenjavi, v vseh živilih z oranžno ter rdečo barvo.

Vitamini za kožo iz skupine B vam pomagajo izboljšati stanje vaše kože. Povrnejo ji svež in mladosten videz, izbrišejo sivino in utrujenost iz nje, hkrati pa varujejo tudi vaše živčevje. Kje vse najdemo vitamin B? Ker gre za skupino vitaminov, ki ji rečemo tudi vitamini B kompleksa, ga najdemo v zelo raznoliki hrani – zdrava prehrana naj vsebuje mleko, jajca, meso, kvas, polnozrnata žita, stročnice, jetra, cvetačo, orehe, govedino in svinjino. Še najboljše pa je, če posežete po izdelkih iz jedilne konoplje – konopljino olje namreč vsebuje vitamine B1, B2 ter B3.

Vitamini za kožo iz skupine C – vitamin C vrača koži elastičnost, saj je prava zakladnica kolagena, hkrati pa je tudi močan antioksidant. Vitamini iz skupine C pomagajo koži v boju proti sončnim žarkom. Kje vse najdemo vitamin C? V vseh agrumih, paradižniku, krompirju, zelju, bezgovih listih, cvetovih in poganjkih ter papriki.

Vitamini za kožo iz skupine E, prav tako kot tudi vitamin C, delujejo antioksidativno in ščitijo kožo pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov, s tem pa varujejo celice kože pred poškodbami. Kje vse najdete vitamin E oz. kakšna naj bo zdrava prehrana, da ga bo vsebovala kar največ? Najdete ga v zeleni listnati zelenjavi, stročnicah, margarini, v jajčnem rumenjaku ter v rastlinskih oljih, kot je npr. konopljino olje.

Sami si izdelajte naravna, zdravju in koži prijazna mila za obraz in telo.

Ob pravilni prehrani pa se moramo spomniti tudi na pravilno nego kože – le s kremami ter izdelki za čiščenje, ki so narejeni iz naravnih ter organskih sestavin, brez dražečih ter škodljivih snovi, lahko svojo kožo zavarujemo pred poškodbami. Če vas zanima, kako si lahko sami izdelate povsem naravna, zdravju in vaši koži prijazna trda in tekoča mila za obraz in telo, kliknite na prejšnjo povezavo.

Kot vidite, se skrb za zdravo in lepo kožo začne pri pravilni in raznoliki prehrani, ki mora biti bogata z vitamini za kožo, nadaljuje pa s pravilno nego. Le tako si boste zagotovili sijoč in zdrav videz vaše kože.

Oglejte si še:

Vitamini za nohte – oglejte si, v kateri hrani najdete potrebne vitamine za lepe in trdnejše nohte

Vitamini za lase – oglejte si, katera hrana vsebuje vitamine za sijoče lase in zdravo lasišče

Slabokrvnost in železo v hrani za odpornost – pripravite si Teranovo mešanico, ki prispeva k aboljšemu počutju in pomaga odpraviti blažje oblike slabokrvnosti

Konopljino olje – ključ do trdnejšega zdravja?

Vam je bil članek všeč? Delite ga s prijatelji, veseli pa bomo tudi vaših receptov za pripravo okusne, zdravju bolj prijazne hrane ter izdelkov za nego telesa – pišite nam na info@zdrava-prehrana.info.
Želite tudi vi predstaviti svojo dejavnost, storitev ali izdelek, namenjen bolj zdravemu načinu življenja na spletni strani Zdrava-Prehrana.info, ki ima že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Izberite kategorijo

Zadnji prispevki

Oznake

Oglejte si sveže recepte!

Tag Archives: vitamini

Zelene e-novičke

Pridružite se nam!

Unikatnica.com

Sodelovanje

Anketa o zdravi prehrani

Anketa o sladkorju