Slabokrvnost in železo v hrani za odpornost

V zimskih in pomladnih mesecih, pa tudi sicer, ko telo potrebuje dodatno zalogo mineralov, rudnin ter vitaminov, se marsikdo med vami sprašuje, kako povečati odpornost telesa, še posebej, če vas mučita slabokrvnost in bi radi izvedeli, kako povečati nivo železa v telesu ter železo v hrani.

Vitamini, rudnine ter minerali so sestavni del vsakega zdravega jedilnika, zato vam bom na tej spletni strani zaupala sila enostaven, a učinkovit recept, ki bo vsaj omilil vašo slabokrvnost (če je ta milejše oblike) in posledično dvignil odpornost vašega organizma.

Ali veste, kaj imajo, poleg temno rdeče barve, skupnega Teran, borovnice, brusnice, slive in rozine? Vsi so bogat vir železa v hrani, ki nam pomaga v zimskih dneh dvigniti odpornost telesa.

Tisti, ki ste se že kdaj spopadli s težavo, kot je slabokrvnost, veste, kaj le-ta prinese s seboj – kronično utrujenost, zadihanost, zaspanost, nezmožnost opravljanja najenostavnejših del, kljub veliki volji in motivaciji, bledico na obrazu ter mravljinčenje v rokah in nogah.

Slabokrvnost in železo v hrani za odpornost - borovnice in slive

Borovnice, suhe slive, črne rozine, med, teran ter brusnice so sestavni del Teranove mešanice.

Posledično, ob daljšem obdobju prekomernega mesečnega izgubljanja železa v krvi zaradi menstrualnih krvavitev pri ženskah, pa je lahko tudi vzrok za nastanek depresije, zaradi porušenega hormonskega ravnovesja, ki ga prinese izguba železa v telesu.

Vzrok slabokrvnosti je lahko tudi nepravilno delovanje jeter, zato so priporočljive tudi občasne “čistilne” kure s semeni Pegastega badlja. Ta je namreč že stoletja poznan kot izjemno učinkovito sredstvo za vse, ki imate težave z jetri. Da so zadovoljive ravni železa še kako zelo pomembne za normalno funkcioniranje vseh organov, je razumljivo tudi zaradi dejstva, da železo pomaga prenašati po krvi kisik. Brez kisika pa ni življenja!

Železo v hrani za odpornost organizma je, k sreči, če slabokrvnost odkrijemo dovolj zgodaj in vzroki zanjo ne tičijo kje drugje, povsem enostavno nadomestiti in z njim zapolniti naše rezerve v krvi.

Po mnenju prenekaterih, ki so jo preizkusili tudi v praksi, vam lahko pomaga t.i. Teranova mešanica za odpornost, ki je, preverjeno, pomagala že v precej primerih milejših oblik slabokrvnosti pri ženskah ter pri vseh tistih ljudeh, katerih organizem, tudi zaradi predebelih oblog črevesja, ni sposoben vsrkati dovolj vitaminov ter mineralov iz sluznice črevesja.

  • Vendar POZOR! V kolikor imate hujšo obliko slabokrvnosti, je obisk pri zdravniku nujen! Prav pa je, da veste, da vam nekatera zdravila, ki vam jih ob težjih oblikah slabokrvnosti predpišejo zdravniki – ti podatki so vzeti iz pričevanj realnih ljudi, ki so zdravila tudi dejansko uživali – močno poškodujejo sluznico želodca ter črevesja, nekatera zdravila, kot je npr. sirup Legofer, ki sicer pomaga pri dvigu železa v krvi (ne polni zalog, pač pa dvigne “sprotne ravni železa”) pa lahko ob daljšem jemanju od 1 leta ali še manj, pripomorejo tudi k nastanku raka na črevesju – to informacijo nam je zaupal eden izmed farmacevtov v lekarni, ki se ni mogel načuditi, da nekateri zdravniki predpisujejo to zdravilo zaporedoma, v daljšem obdobju od 1 leta.
Cvetlični nakit - Unikatnica.com

Cvetlični nakit – Ročno izdelan nakit za ženske, v katerem so vdelane prave rože – čudovito darilo za bližajoče se praznike. Nakit najdete v e-trgovini Unikatnica.com

  • Kje še najdete železo v naravni obliki in kaj morate vedeti, če uživate pripravke z železom?
  • Pa še nekaj – prav je, da veste, da ob vsakem uživanju nadomestkov železa, zraven uživate tudi vitamin C ter vitamine iz skupine B, saj ti vitamini sploh omogočijo pretvorbo zaužitega železa v obliko, ki jo je sluznica črevesja sposobna presnoviti oz. absorbirati – tega vam večina zdravnikov ne bo povedala!
  • Če iščete kvaliteten, naraven pripravek, ki vas bo sproti oskrboval z dnevnimi zalogami železa, v lekarnah povprašajte po toniku Floradix Floravital (brezplačna reklama 😉 vendar se zavedamo, da je življenje dragoceno in radi podelimo tudi takšne informacije, saj ni vse v denarju!), ki smo ga tudi sami preizkusili in preverjeno (tudi po pričevanju nešteto drugih uporabnikov) znatno pripomore k boljšemu počtju, dvigu železa v krvi, vsebuje pa tudi vitamine iz skupin B in C.
  • V prodajalnah z živili oz. naravnimi prirpavki poiščite tudi melaso – stranski produkt pri proizvodnji sladkorja, ki je izjemna bogata z železom, vitamini in minerali, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan. JE temno rjave barve, z žličko, dve ali tri na dan, ki jo raztopite v vodi ali čaju, pa se boste oskrbeli z zalogami železa, vitaminov in mineralov – preverjeno v praksi!

Železo v hrani za odpornost ter odpravo slabokrvnosti lahko na povsem enostaven način redno vnašate v telo s pomočjo Teranove mešanice, ki je pravzaprav zelo okusna sladica oz. pripravek, ki si ga lahko izdelate kar doma.

Če izmed spodaj naštetih sestavin ne boste imeli pri rokah svežega sadja (še posebej v zimskih mesecih), lahko posežete tudi po zmrznjenem sadju.

Za teranovo mešanico za odpornost in dvig železa v hrani boste potrebovali naslednje sestavine:

  • 1 liter okusnega Terana
  • 500 gramov borovnic (lahko tudi zmrznjenih)
  • 250 gramov črnih rozin
  • 250 gramov brusnic, ki imajo visoko vsebnost železa in C vitamina, ki je ključen vitamin pri pretvorbi železa v obliko, ki jo telo lahko absorbira
  • 250 gramov suhih sliv

Vse sestavine prekuhajte na vinu, toliko časa, doker sadje ne postane mehko (približno 7 – 10 minut)

Ko se mešanica ohladi, ji dodajte:

  • 1 liter medu
  • 1 jedilno žlico cimeta in 1 žlico ingverja (v prahu)

S Teranovo mešanico nato napolnite steklene kozarčke in jih dobro zaprite s pokrovčki. Te kozarce, v katerih je pravo bogastvo – železo za vašo boljšo dpornost, hranite v suhem in temnem prostoru, npr. v kuhinjski omarici ali v shrambi. Kozarček s Teranovo mešanico, ki ga boste odprli, in ki bo ob rednem, vsakodnevnem uživanju v primernih količinah pomagal vsaj omiliti vašo blažjo slabokrvnost, pa hranite v hladilniku.

Teranovo mešanico za dvig odpornosti seveda lahko uporabljate in pripravite tudi v manjših količinah. Ob tem pazite le, da boste količine zmanjšali v sorazmerju. Če vam je na 1 liter okusnega Terana 1 kilogram medu preveč oz. se vam zdi taka mešanica presladka, lahko seveda količino dodanega medu zmanjšate na vam željeno. Če pa bi želeli koščke sadja v mešanici narediti za neopazne, lahko mešanico, ki je prava vitaminska bomba, pretlačite ali zmiksate. To storite po tem, ko se bo zmes ohladila.

Teranovo mešanico, ki bo izboljšala vašo odpornost, zaužijte vedno ob istem času kot sladico, ki ji lahko priložite tudi kepico sladoleda, okusen rogljiček ali kakšno izmed sladic, ki jo najdete v kategoriji Recepti za sladice.

Oglejte si še:

  • Vam je bil članek Slabokrvnost in železo v hrani za odpornost všeč? Delite ga s svojimi prijatelji in jih povabite, da obiščejo spletno stran www.zdrava-prehrana.info. Hvaležni vam bodo!
  • Imate dejavnost, v okviru katere organizirate tečaje in delavnice ali ponujate izdelke ter storitve, ki so povezani z bolj zdravim načinom življenja, prehranjevanja ter nege telesa in duha? Bi jih želeli predstaviti ali ponuditi obiskovalcem te spletne strani, ki ima že preko 11.000 unikatnih obiskovalcev mesečno? Pišite nam nam  na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Powered by WordPress | Designed by: seo service | Thanks to seo company, web designers and internet marketing company

Recepti | Zdrava prehrana