Oglejte si sveže recepte!

Kostanjeva torta s čokolado

Kostanjeva torta – Recepti za sladice – Zdrava prehrana Jesen je čudovit letni čas. Ne le zato, ker narava spreminja svoj obraz v najrazličnejših odtenkih mavrice, pač pa tudi zato, ker gozdovi pod zavetje dreves, grmičevja in smrek vabijo ljubitelje Preberite si več »

Limeta

Kako se ohladiti poleti? 6 takoj uporabnih nasvetov!

Kako se ohladiti – Lepota in zdravje – Zdrava prehrana V teh vročih poletnih dneh ste zagotovo že vsaj enkrat pomislili na osvežitev v prijetno hladnem morju, reki ali jezeru. In na osvežilno pijačo, sočno lubenico ter počitek v viseči Preberite si več »

Vsestranska zeliščna krema za občutljivo kožo

Vsestranska zeliščna krema za občutljivo kožo

Zagotovo ste že bili kdaj pred dilemo, kakšno kremo za obraz bi izbrali za svojo kožo, še posebej, če je vaša koža občutljiva in nagnjena k hrapavosti, razpokanosti, rdečici, vnetjem, pordelosti in je za povrhu nagnjena še k aknam ter Preberite si več »

Terapevtska masaža

Terapevtska masaža izboljša vaše življenje

Terapevtska masaža lahko dobesedno spremeni vaše življenje. Pa veste kako in zakaj? Zato, ker imamo dandanes na razpolago ogromno stvari, s katerimi smo obdani ves čas svoje dnevne aktivnosti, a vendar sodostikrat naša življenja precej stresna in napeta. Tako nehote Preberite si več »

Naravna kozmetika kolaž

Naravna kozmetika – kaj vse lahko naredimo doma

Ali ste vedeli, da je izdelava naravne kozmetike doma sila preprosta? Le malo pobrskajte po kuhinji in kaj hitro boste našli v njej marsikaj uporabnega, iz česar lahko nastane dišeča in zdravju prijazna naravna kozmetika. Če se še malo sprehodite Preberite si več »

Tibetanske vaje pomlajevanja - vrelec mladosti

Tibetanske vaje pomlajevanja ali vrelec mladosti

Tibetanske vaje pomlajevanja, velikokrat imenovane tudi kot sklop 5 kratkih vaj, so izjemne vaje, ki vam bodo, v kolikor jih boste izvajali redno, vsak dan, že v krajšem času pokazale svoj izjemen učinek. Dejansko jih obstaja 6, a mnogi za Preberite si več »

Energetska masaža

Energetska masaža vrača zdravje

Masaža z uporabo energije – Wellness – Zdrava prehrana – Lepota in zdravje Zagotovo tudi sami veste, da obstaja več vrst masaž, ki nam, vsaka na svoj način, pomagajo vrniti telo v ravnovesje, odpraviti blokade pri pretoku energije skozi telo, Preberite si več »

Category Archives: Wellness

Kako se ohladiti poleti? 6 takoj uporabnih nasvetov!

Limeta

Kako se ohladiti – Lepota in zdravje – Zdrava prehrana

Kako se ohladiti

Ste vedeli, da alkohol, ki je v pivu, vinu ter drugih alkoholnih pijačah, le trenutno osveži telo, dolgoročno pa vas bo dehidriral? Tako vam bo po popiti stekelnici piva še bolj vroče, zato raje izberite osvežilne, brezalkoholne pijače.Vir slike: http://lisafraley.com/programs/fresh-start-cleanse/

V teh vročih poletnih dneh ste zagotovo že vsaj enkrat pomislili na osvežitev v prijetno hladnem morju, reki ali jezeru. In na osvežilno pijačo, sočno lubenico ter počitek v viseči mreži, z vetričem v laseh. Če vam je v teh dneh že bilo vroče in niste imeli možnosti za obisk obale, bazena ali reke, vam spodaj ponujam 6 takoj uporabnih nasvetov, ki vam bodo pomagali, da vam bo tudi v vročih dneh prijetno. Vas zanima, kaj lahko storite za to že danes ali jutri?

  • 1. Pijte dovolj tekočine! Ne, to ni oguljena fraza. In vsaka tekočina ni dobra za vaše telo! Vas zanima, katera vam škodi in katera koristi?

Zakaj je zadosten vnos tekočine poleti še toliko bolj pomemben za vaše telo? Ljudje poleti potrebujemo več tekočine, saj vročina in topli vetrovi izsušijo kožo, telo se izdatno poti, z namenom, da zniža telesno temperaturo, zato je še kako zelo pomembno, da smo prijazni do telesa in mu zagotovimo vnos dovolj tekočine. Z izločanjem potu pomagamo telesu in notranjim organom, da se ohladijo na primerno temperaturo in tako normalno opravljajo vse svoje naloge.

  • Kateri pijači se morate v najbolj vročih dneh izogniti?

Vsestranska zeliščna krema za občutljivo kožo

Vsestranska zeliščna krema za občutljivo kožo

Zagotovo ste že bili kdaj pred dilemo, kakšno kremo za obraz bi izbrali za svojo kožo, še posebej, če je vaša koža občutljiva in nagnjena k hrapavosti, razpokanosti, rdečici, vnetjem, pordelosti in je za povrhu nagnjena še k aknam ter ranjena. Police drogerij ponujajo številne kozmetične izdelke, kateri pa še zdaleč niso vsi primerni za vašo kožo. Če si želite privoščiti zares odlično nego, brez bojazni pred škodljivimi umetnimi barvili in dišavami, vam spodaj ponujamo recept, s pomočko katerega si boste lahko kar sami izdelali odlično in vsestransko zeliščno kremo za občutljivo kremo. Takšna krema bo vašo kožo navlažila, jo pomirila, v kolikor je ta nagnjena k rdečici in razno raznim vnetjem, hkrati pa jo bo pomirila. Vabljeni k ogledu recepta za pripravo zeliščne kreme za občutljivo kožo. Veseli bom ovaših odzivov, ki nam jih lahko pošljete na info@zdrava-prehrana.info.

  • Recept za vsestransko zeliščno kremo za občutljivo kožo.

Terapevtska masaža izboljša vaše življenje

Terapevtska masaža

Terapevtska masaža lahko dobesedno spremeni vaše življenje. Pa veste kako in zakaj? Zato, ker imamo dandanes na razpolago ogromno stvari, s katerimi smo obdani ves čas svoje dnevne aktivnosti, a vendar sodostikrat naša življenja precej stresna in napeta. Tako nehote svoje težave pogosto stresamo na bližnjo okolico. A rešitev obstaja tudi za to težavo – terapevtska masaža je zagotovo eden izmed najbolj učinkovitih načinov. Deluje namreč na naše splošno počutje, tudi na naše zdravstveno stanje, odpravlja različne napetosti, tudi utrujenost.

  • Naročite se na terapevtsko masažo – preizkusite njene blagodejne učinke in odpravite vzroke svojih težav.

Naravna kozmetika – kaj vse lahko naredimo doma

Naravna kozmetika kolaž

Ali ste vedeli, da je izdelava naravne kozmetike doma sila preprosta? Le malo pobrskajte po kuhinji in kaj hitro boste našli v njej marsikaj uporabnega, iz česar lahko nastane dišeča in zdravju prijazna naravna kozmetika. Če se še malo sprehodite zunaj, pred teraso ali po bližnjem travniku, pa lahko dodate tudi bogastvo rastlin.

Pa poglejmo, kaj vse boste našli večini kuhinj, iz česar potem lahko izdelate kakšen izdelek:

  • mehka voda – naredimo si jo sami, tako da vodo prekuhamo
  • kosmiči, zdrob, semena in podobno
  • vsaj eno rastlinsko olje ali maslo
  • sol, sladkor
  • kis
  • mleko, smetana, jogurt
  • zelišča
  • verjetno tudi med
  • morda tudi soda bikarbona
  • morda tudi glina
  • morda se najde tudi kakšno eterično olje, pa še kaj
  • In kaj vse lahko iz zgornjih sestavin oz. snovi naredimo?

Naravna kozmetika, ki si jo lahko pripravimo že danes:

  • nežne pilinge in čistilne maske
  • domišljijske kopeli
  • izjemne emulzije
  • obrazna olja, masažna olja
  • tonik, vodico po britju
  • tudi za ustno higieno bi se dalo kaj narediti
  • pa dezodorant

Skratka, možnosti za pripravo različnih izdelkov, je res veliko in to je tudi že skorajda vse, kar naše telo oz. koža potebuje. Naravna kozmetika, kot vidite, le ni tako zelo zakomplicirana za izdelavo.

  • Pilingi – uporabite jih lahko največ 2x mesečno, odlični so spomladi, za razstrupljanje telesa po naravni poti

Pilingi so ena nadvse koristna zadeva za odstranjevanje odmrlih celic, pa tudi umazanije. Zelo dobro delujejo predvsem pri mastni koži, vedar pa jih ne gre zanemariti, če je naš tip kože drugačen. Uporabljamo jih lahko 2 krat mesečno. Piling spodbuja cirkulacijo, ugodno deluje na limfni sistem in pomaga pri razstrupljanju telesa, zato je, kot naravna kozmetika za nego obraza, nadvse dobrodošel spomladi.

  • Iz katerih sestavin si sami naredimo piling?

Za piling lahko pravzaprav uporabimo vse, kar ujame naša domišljija oz. vse sestavine, ki jih tudi sicer vključuje naravna kozmetika. Lahko je to zdrob, lahko uporabimo zdrobljene lupinice, zdrobljena posušena zelišča, zmleta semena ali kosmiče, navadno sol, sladkor, glino ipd. Suhi snovi dodamo malo olja, da dobimo tekočo mazavo zmes in jo uporabimo kot piling. Takšna naravna kozmetika v obliki pilinga bo najboljša, če bomo za obraz uporabili fino mlete sestavine, za telo pa lahko malo bolj grobe – vendar ne pretiravajte! Piling lahko vedno obogatimo s sestavinami glede na tip kože, kot so med, jogurt, eterična olja, limonin sok, smetana ipd. Mmmm, pa še tako dobre so, da bi jih lahko kar pojedli! 🙂

Nežen pomladni obrazni piling

  • ½ žlice fino zmletega riža
  • ½ žlice posušenih in zdrobljenih pomladnih zelišč (trobentice, jagodni listi, resa ipd.)
  • ½ žlice fino mletih ovsenih kosmičev
  • ¼ žličke cvetličnega medu
  • ca. 1 žlica olja (mandljevo, sončnično ali katero drugo olje)

Zmešamo riž in kosmiče, ter dodamo zelišča, če jih imamo. Če je potrebno, med malo segrejemo, da postane bolj tekoč, ter ga dodamo mešanici. Dodamo še toliko olja, da dobimo gosto, vendar tekočo mešanico. Nanesemo na obraz z nežnimi krožnimi gibi (ne okoli oči in na oči). Obraz speremo s toplo vodo in po pilingu kožo še namažemo s kakšno naravno kremo za obraz.

Obrazne maske

Pomlad je čas za čiščenje – na vseh nivojih, torej tudi za čiščenje telesa. Naravna kozmetika v obliki obraznih mask pa je kot nalašč za to. Odlično je, če telo, vzporedno s pitjem gline ali kakšnim drugim čistilnim postopkom, čistimo tudi s pomočjo tedenske obrazne maske. Izdelava maske je podobna izdelavi pilinga, tudi osnove so si podobne.

  • Obrazna maska je primernejša za masten tip kože

Tako kot piling je tudi maska morda primernejša za mastno kožo, vendar pa tudi na drugih tipih kože dela prave čudeže – le sestavine nekoliko prilagodimo.

Preprosta obrazna maska

  • 1 polno zvrhana žlica bele gline
  • 1 žlica olja (mandljevo, sončnično ali katero koli drugo olje)
  • ½ žličke mehke vode
  • 1 kapljica eteričnega olja sivke

To je enostavna in univerzalna obrazna maska.  Namažemo jo na obraz (ne na oči, okoli oči in okoli ust) in pustimo delovati toliko časa, da se malo več kot polovica maske posuši. Koliko časa se bo maska sušila, je odvisno od debeline maske ter od tipa kože. Masko najlaže odstranimo tako, da jo obrišemo. Nato si obraz operemo in ga namažemo s hranilno kremo.

Naslednjič pa nekaj novega, kakšen nov izdelek naravne kozmetike – seveda iz zgoraj naštetih sestavin.

Vabljeni k udeležbi na 3 urni delavnici Domača naravna kozmetika (nov termin delavnice bo na teh straneh objavljen naknadno), na kateri se boste naučili izdelati kar 9 različnih izdelkov, med njimi tudi zobno pasto, dišeče kreme za obraz in telo, deodorante, balzame, tonike, dišeče kopeli, tonike, pilinge, ipd.

Cena delavnice: 75,00 EUR, za vas pa le 71,25 EUR, saj smo skupaj z Majo R. Mihovec, s.p., pripravili 5% popust pri udeležbi – koda za popust, ki jo sporočite Maji ob prijavi na delavnico: milazp

Kdo vodi delavnico: Maja R. Mihovec, s.p., poznavalka zdravilnih rastlin in zelišč

Prijave:

  • Oglejte si še:
  • Naravna kozmetika iz kuhinje – vse o naravnih kremah, ki si jih lahko izdelate kar doma
  • Domače milo in njegova skrivnost – izdelajte povsem unikatna, barvita, dišeča in lična domača trda in tekoča mila, ki jih lahko podarite tudi kot izjemno lepo darilo
  • Energetska terapevtska masaža hrbta in hrbtenice – imate bolečine v predelu hrbta in hrbtenice? ali pa bolečine, ki so nepojasnjenega izora? Pomaga vam lahko energetsko terapevtska masaža hrbta in hrbtenice.
  • Športna masaža – za vse športnike, rekreativce ter vse, ki se kakor koli ukvarjate s športom
  • Vam je bil članek Naravna kozmetika v vaši kuhinji všeč? Podelite ga na Facebooku in Twitterju tudi z vašimi prijatelji in jih povabite, da obiščejo spletno stran www.zdrava-prehrana.info. Hvaležni vam bodo!
  • Imate tudi vi dejavnost, v okviru katere organizirate tečaje, delavnice ali pa ponujate izdelke ali storitve v povezavi z bolj zdravim načinom življenja, prehranjevanja, nege telesa in duha? Bi jih želeli predstaviti v okviru te spletne strani, ki ima že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno? Morda prispevali kakšen recept? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

 

Tibetanske vaje pomlajevanja ali vrelec mladosti

Tibetanske vaje pomlajevanja - vrelec mladosti

Tibetanske vaje pomlajevanja, velikokrat imenovane tudi kot sklop 5 kratkih vaj, so izjemne vaje, ki vam bodo, v kolikor jih boste izvajali redno, vsak dan, že v krajšem času pokazale svoj izjemen učinek.

Dejansko jih obstaja 6, a mnogi za 6 vajo ne vedo, ker je namenjena predvsem tistim, ki naj bi se držali “celibatnega” življenja in že imajo v dobršni meri prebujeno spolno energijo – v nasprotnem primeru lahko resno ogrozi vaše zdravje.

Tibetanskim vajam pravijo tudi vrelec mladosti – to pa zato, ker te vaje pomagajo:

Tibetanske vaje pomlajevanja - 1. vaja - vrtenje

1. vaja – energija – vrtenje v smeri urinega kazalca. Pričnite z 1-3 vrtljaji, število povečajte čez 1-2 tedna ponavljanja sklopa 5 vaj.

  • obnavljati vašo vitalno energijo
  • izboljšati gibljivost sklepov
  • izboljšati prožnost mišic, predvsem si z njimi okrepite mišice medeničnega dna
  • izboljšati vašo odpornost
  • da se lažje soočate s stresom
  • prekrvaviti sklepe, mišice, tudi kosti
  • vaši energiji, da se nemoteno pretaka vzdolž telesa
  • vrtincem teh energij (dva se nahajata v možganih, eden na dnu vratu, eden na desni strani telesa, v bližini jeter, eden v bližini reproduktivnih organov ter eden v kolenih), da se znova prično vrteti z enako frekvenco, kot so se v mladosti

Vir slik v prispevku / Photo source in this article: fountainofyouth5tibetans.blogspot.com

  • Od kod izvirajo tibetanske vaje pomlajevanja?

Te vaje so bile skrivnost vitalnosti tibetanskih lam, ki so to, več kot 2.500 let staro znanje, skrbno skrivali in prenašali le nekaterim izbrancem. Pred leti pa je to znanje tibetanske joge skupina lam zaupala britanskemu vojaškemu oficirju Colonel Bradfordu (to sicer ni bilo njegovo pravo ime), ki ga je nato zanesel nazaj v domovino in tako so se tibetanske vaje pomlajevanja razširile po vsem svetu.

Tibetanske vaje pomlajevanja - 1. vaja - Zemlja oz. ukrivitev glave in nog navzgor

2. vaja – zemlja – glavo in noge z vdihom skozi nos ukrivite navzgor, nato zadržite dih za nekaj sekund in se z izdihom skozi nos počasi vrnite v začetni položaj.

  • Kdaj izvajamo tibetanske vaje pomlajevanja in kolikokrat?
    • Vsak dan 2-3x po 3-21 ponovitev vsake imed 5 vaj, vaje stopnjujte za 2 ponovitvi vsake izmed vaj, v razmaku 1-2 tednov, lahko tudi le za 1 ponovitev.

Verjeli ali ne, vrelec mladosti oz. 5 tibetanskih vaj pomlajevanja imajo, preverjeno na lastnem telesu, izjemen učinek. Če jih boste zares redno izvajali – vsak dan 2-3x (najboljše ob 5:00 oz. 6:00 uri zjutraj, oz. ob sončnem vzhodu ter ob njegovem zahodu), se vam bodo moč, energija ter prožnost telesa kar kmalu povrnili.

Tudi vaša odpornost bo precej boljša, počutili se boste precej bolje kot leta poprej, in to že po nekaj mesecih izvajanja.

Tudi sama jih redno izvajam, in če sem na začetku sopihala pri 3 ponovitvah vsake izmed njih, sedaj z lahkoto opravim 9 ponovitev vsake izmed vaj.

  • Kje je najboljše izvajati vaje in kako? So potrebne kakšne predpriprave, kondicija?
tibetanske-vaje-pomTibetanske vaje pomlajevanja - 1. vaja - Zemlja oz. ukrivitev glave in nog navzgor - zrak oz. ukrivitev trupa nazaj

3. vaja – zrak – (glava na prsih, prsti nog uprti v tla) ukrivite telo nazaj (vdih skozi nos), in se z dlanmi podprite pod zadnjico ter napnite ritenske mišice. Zadržite dih za nekaj sekund in se z izdihom skozi nos vrnite v začetni položaj.

Če nimate kondicije ali ste izjemno utrujeni, brez energije in volje – nič zato! Pričnite že danes in vsako izmed vaj ponovite vsaj 1-3x. Pomembno je, da opravite od 1-3 ponovitve prve, nato druge, tretje, četrte in na koncu 5 vaje. Nato pa lahko ta sklop vaj ponovite tudi zvečer, ob sončnem zahodu. Vaje je najboljše izvajati v dobro prezračenem, nesegretem prostoru, saj se boste med izvajanjem lahko tudi dodobra preznojili in globoko dihali.

  • Dihanje čez nos ali usta? Morda oboje?

Tibetanske vaje pomlajevanja se izvaja tako, da medtem, ko se dvigujete iz začetnega položaja vsake vaje, vdihujete skozi nos, nato v dvignjenem položaju zadržite dih za nekaj sekund, nato pa s počasnim izdihom skozi nos potujete nazaj v začetni položaj Pozor! Izjema je le peta vaja – pri tej na začetku vdihnete skozi nos, izdihujete pa skozi usta!

  • Pitje vode ali drugih tekočin, oblačila, podlaga za izvajanje vaj

Predno pričnete izvajati tibetanske vaje oz. vrelec mladosti, se primerno oblecite – nadenite si lahka in prožna oblačila, najboljše je, če vajo izvajate bosi, sicer vam bo v nogavicah med izvajanjem drselo. Vaje izvajajte na vadni blazini (najboljše takšni, kot jo imate za izvajanje joge), lahko pa jo izvajate tudi bosi na travi, če se boste vaje namenili izvajati v odprtem prostoru.

Če boste tibetanske vaje izvajali v zaprtem prostoru, poskrbite za to, da boste imeli odrto okno za dovod kisika, pred izvajanjem pa popijte od 2,5 dcl – 1/2 litra vode, saj se boste med izvajanjem dodobra spotili, bolj pospešeno pa se vam bodo pričeli izločati tudi strupi iz telesa. Tako boste po vajah morda začutili, da vas sili na veliko ali malo potrebo, prečistile se vam bodo dihalne poti.

  • Pomembno – bodite pozorni na….
Tibetanske vaje pomlajevanja - 1. vaja - Zemlja oz. ukrivitev glave in nog navzgor - miza oz. voda

4. vaja – voda – z vdihom skozi nos telo iz sedečega položaja, (dlani ob bokih na tleh) ukrivite v mizo, pri tem napnite medenične oz. ritenske mišice, zadržite dih za nekaj sekund in se z izdihom skozi nos vrnite v začetni položaj.

Zelo pomembno pri izvajanju teh, na videz povsem preprostih, a energetsko zelo močnih in učinkovitih vaj, je tudi to, da poslušate svoje telo.

Ne prisilite ga k izvajanju tibetanskih vaj pomlajevanja za vsako silo in odnehajte ali zmanjšajte število ponovitev posamezne vaje, v kolikor boste začutili močno utrujenost, zasoplost, vrtenje v glavi, slabost ali močno bolečino v mišicah, sklepih ter kosteh.

To je sicer le opozorilo telesa, da so se v vas zganile energije, le da prehitro – zato še pravočasno prisluhnite telesu.

  • Še nekaj napotkov

Ko boste po daljšem časovnem obdobju tibetanske vaje pomlajevanja izvajali s po 21 ponovitvami za posamezno vajo, lahko, namesto da bi izvedli vse ponovitve posamezne vaje naenkrat, ponovitve razdelite tudi v manjše sklope.

Npr. po 7 ali 10-11 ponovitev vsake izmed vaj, ter nato nadaljujte z izvajanjem čez nekaj minut ali ur, tokrat znova po 7 ponovitev vsake izmed vaj ter nato, čez čas, še po 7 ponovitev.

  • In še skrivnostna, 6. tibetanska vaja vrelca mladosti POZOR! Ta vaja vam lahko resno škoduje, če jo boste izvajali nepripravljeni oz. s premalo (spolne) energije, ki jo boste počasi dvigovali s pomočjo 5 tibetanskih vaj.
  • Zato se šeste vaje lotite izključno tisti, ki imate spolno energijo prebujeno v dobršni meri in veste, da lahko to energijo, namesto, da bi jo nespametno potrošili oz. razpršili na način, ko to počne 90% ljudi na tem planetu, preobrazite drugače. V kolikor nimate dovolj energije (ste še vedno utrujeni, slabega počutja, brezvoljni, brez spolne sle), te vaje ne smete izvajati, sicer vam lahko resno ogrozi zdravje!
tibetanske-vaje-pomTibetanske vaje pomlajevanja - 1. vaja - Ogenj oz. nihalo

5. vaja – ogenj – ta vaja vas bo dodobra ogrela oz. oznojila 🙂 Z vzidohom se dvignite iz začetnega položaja (noge stegnjene, s prsti uprte v tla, telo ukrivljeno nazaj) v položaj nihala oz. črke A, dih za nekaj sekund v tem položaju zadržite ter na to skozi usta izdihnite in se vrnite v začetni položaj.

To vajo lahko izvajate po vsakem ciklu 5 vaj, gre pa za to, da pri njej zadržujete vdih in ne dihate ritmično. Dovoljene so le 3 ponovitve te vaje in nikakor ne več!

1. Postavite se v zravnan položaj, nekaj časa dihajte in nato v polnosti izdihnite zrak iz pljuč.

2. Nato telo v pasu nagnite naprej, tako da je položaj telesa v kotu 90°, roke oz. dlani pa imate uprte na kolenih. Pri tem iz svojih pljuč iztisnite še zadnje trohice zraka.

3. S tako izpraznjenimi pljuči se vrnite v začetni, stoječ položaj in roke položite na boke, medtem pa ramena potiskajte navzgor, z rokami pa se na bokih opirajte s silo navzdol. Ob tem želodec oz. trebuh vbočite navznoter, kolikor najbolj lahko in medtem dvignite prsni koš, pljuča pa morate še vedno ohraniti brez zraka (vmes ne dihajte).

4. V tem položaju ostanite kolikor dolgo lahko, vendar pljuč ne smete pri tem napolniti z zrakom.

5. Nato vdihnite skozi nos, vse dokler pljuč do konca ne napolnite z zrakom.

6. Nato izdihnite skozi usta, roke pa ob tem znova sprostite spuščene ob telesu.

7. Predno še 2x ponovite to vajo, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite.

Cvetlični nakit - Ročno izdelan nakit iz ženske, v katerem so vdelane prave rože - čudovito darilo za Valentinovo. Nakit najdete v e-trgovini Unikatnica.com

Cvetlični nakit – Ročno izdelan nakit za ženske, v katerem so vdelane prave rože – čudovito darilo za bližajoče se praznike. Nakit najdete v e-trgovini Unikatnica.com

Veseli bomo vašega odziva na predstavljene vaje, zato nam le pišite na info@zdrava-prehrana.info in zaupajte učinke teh čez čas 🙂

Oglejte si še:

  • Vam je bil članek na temo Tibetanske vaje pomlajevanja oz. vrelec mladosti všeč? Delite ga s svojimi prijatelji in jih povabite, da obiščejo spletno stran www.zdrava-prehrana.info. Hvaležni vam bodo!
  • Imate sami dejavnost, v okviru katere organizirate tečaje, delavnice ali ponujate izdelke ter storitve, ki so povezani z bolj zdravim načinom življenja, prehranjevanja in nege telesa ter duha? Bi jih želeli predstaviti ali ponuditi obiskovalcem te spletne strani, ki ima že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Energetska masaža vrača zdravje

Energetska masaža

Masaža z uporabo energije – Wellness – Zdrava prehrana – Lepota in zdravje

Zagotovo tudi sami veste, da obstaja več vrst masaž, ki nam, vsaka na svoj način, pomagajo vrniti telo v ravnovesje, odpraviti blokade pri pretoku energije skozi telo, ga sprostiti in še bi lahko naštevala.

  • Kaj je energetska masaža in pri čem vam lahko pomaga?

Masaža z uporabo energije je prav posebna, energetska masaža oz. holistična terapevtska masaža, pri kateri uporabljamo energetski pristop, z namenom poglobljenega delovanja in lajšanja fizičnih bolečin ter odpravljanja energetskih blokad. Energetski pristop se lahko vključi v katerokoli masažno tehniko.

  • Kako deluje uporaba energije pri taki vrsti masaže?
  • terapevt oz. maser z njeno pomočjo:
  • poglobi relaksacijo
  • pomaga pri hitrejšem vzpostavljanju ponovnega ravnovesja
  • pri regeneraciji telesa
  • in pri osvobajanju energije
  • Kako se izvaja energetska masaža?
Powered by WordPress | Designed by: seo service | Thanks to seo company, web designers and internet marketing company

Recepti | Zdrava prehrana