Lepota in zdravje

Oglejte si sveže recepte!

Koprive – vir mineralov, vitaminov in zdravja

Letošnjo pomlad že lahko pričnete z nabiranjem kopriv, ki jih najdete ob stezah ali obronkih gozdov – tam boste zagledali liste in cvetove navadne, pekoče koprive, pa tudi škrlatno rdeče mrtve koprive ter lisaste mrtve koprive. Zadnji dve vrsti kopriv Preberite si več »

Primerna krema za sončenje za vašo kožo

Najtoplejši meseci so vse bližje in bližje, zato naj bo v prihodnje na seznamu izdelkov, ki jih morate kupiti, tudi krema za sončenje. Ali ste vedeli, da ni vsaka krema za sončenje, ki jo prodajajo v drogerijah ter bolje založenih Preberite si več »

Vitamini za lase in zdravo lasišče

Vitamini za lase za zdravo lasišče ter sijoče lase. Pravijo, da so zdravi, lepi in sijoči lasje odraz našega zdravja, vitamini za lase pa pripomorejo k temu, da naši lasje ter lasišče postanejo bolj zdravi. Tudi če las nimate, nič Preberite si več »

Wellness

Wellness – skrb za naše psiho-fizično zdravje, počutje in blagostanje Pojem wellnessa ste zagotovo že zasledili vsi tisti, ki redno ali pa tudi ne, skrbite za svojo dobro telesno pripravljenost s katero koli izmed rednih oblik vadbe, ki vam jih Preberite si več »

Category Archives: Lepota in zdravje

Primerna krema za sončenje za vašo kožo

maj 14, 2011 Zdrava prehrana

Najtoplejši meseci so vse bližje in bližje, zato naj bo v prihodnje na seznamu izdelkov, ki jih morate kupiti, tudi krema za sončenje. Ali ste vedeli, da ni vsaka krema za sončenje, ki jo prodajajo v drogerijah ter bolje založenih trgovskih centrih, tudi kvalitetna? Pa tudi, če nosi krema za sončenje, ki ste jo pravkar kupili, ime najboljše ter najdražje blagovne znamke, še ni nujno, da vas bo učinkovito varovala pred soncem.

Prav je, da tudi veste, da lahko našo kožo na tople, sončne poletne dni pripravimo tudi s pravilno prehrano, saj je zdrava prehrana osnova za lepoto in zdravje vaše kože.

Spomnim se lanskega poletja, ko smo s kolegicami odšle na morje. S seboj smo imele različne kreme za sončenje, od tistih najdražjih, pa do malce cenejših. Sama sem, zaradi svetle kože, uporabila tisto z višjim zaščitnim faktorjem, a srednjega cenovnega razreda, krema za sončenje kolegice, ki je prav tako svetle polti, pa je bila priznane in precej drage blagovne znamke, srednjega zaščitnega faktorja.

Po le treh urah, ki smo jih preživele skrbno zaščitene s kremami za sončenje v senci, je kolegičina koža precej pordečela, medtem ko je bila moja varno zaščitena pred soncem, čeprav moja krema za sončenje ni bila od kakšne priznane blagovne znamke, tako da nisem imela nikakršnih opeklin ali pordelosti. Kolegica se je nato še nekaj dni na plaži skrivala pred soncem v majici, pomagala pa si je z recepti za lepoto in zdravje naših babic – na pordelo kožo je nanesla limonin sok ter navadni naravni jogurt, ki sta kožo hladila in preprečila luščenje. Seveda pa je uporabila potem za zaščito pred soncem našo, sicer cenejšo, a precej učinkovitejšo kremo za sončenje. Tudi evropski primerjalni test izdelkov za sončenje, ki so ga izvedli pred kratkim, je dokazal, da krema za sončenje z višjo ceno vedno seveda ne pomeni tudi višje kakovosti.

Tudi na slovenskem trgu namreč najdemo precej krem, ki so tudi do 20x dražje od tistih najcenejših, a so se v prej omenjenem testu izkazale za veliko slabše in zdravju, zaradi neučinkovitega delovanja sestavin, celo škodljive. Tako je, kot je to dokazala prej omenjena raziskava oz. evropski primerjalni test proizvodov za sončenje, krema za sončenje, ki je pristala na dnu, Lancasterjev zaščitni sprej, ki ga uporabljamo za sončenje. Lepota in zdravje naj ne bi bila v rokah grabežljivosti farmacevtskih ter drugih korporacij, vseeno pa vsi vemo, da temu ni tako tudi v resnici. Dobra, učinkovita in zdravju prijazna krema za sončenje je tista, ki koži nudi največjo možno potrebno zaščito pred škodljivimi vplivi sončnih žarkov, se pravi, pred UVA ter UVB žarki, in ki kožo vlaži ter hrani s potrebnimi vitamini, minerali ter negovalnimi olji. Pomembno je tudi, da se krema, takoj ko pridemo iz slane vode, iz kože ne izpere. Ker pa je to, roko na srce, težko doseči, se je dobro po vsakem kopanju temeljito sprati z navadno, sladko vodo, se osušiti ter nato ponovno nanesti zaščitno plast kreme za sončenje.

Krema za sončenje pa vseeno naj ne bi vsebovala previsokega faktorja, saj je znano, da preveč kemije tudi škodi. Nekateri še vedno prisegajo na zaščito pred soncem v obliki olivnega ali konopljinega olja, ki naj bi bilo vsestransko uporabno v prehranski, kozmetični in zdravstveni industriji. Po novem pa nobena krema za sončenje ne sme imeti na embalaži zapisano, da nudi varno zaščito pred soncem, kar je priporočila oz. zapovedala Evropska komisija.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Vitamini za lase in zdravo lasišče

marec 30, 2011 Zdrava prehrana

Vitamini za lase za zdravo lasišče ter sijoče lase.

Vitamini za lase pripomorejo k zdravemu videzu naših las ter lasišča. Najdemo jih v vitaminih skupin A, B in C.

Pravijo, da so zdravi, lepi in sijoči lasje odraz našega zdravja, vitamini za lase pa pripomorejo k temu, da naši lasje ter lasišče postanejo bolj zdravi. Tudi če las nimate, nič zato – še vedno se lahko pri skrbi za svoje zdravje osredotočite na vaše lasišče, ki vam bo s primerno nego ter z vitamini za lase, ki naj jih vsebuje zdrava prehrana, zelo hvaležno.

Včasih so dolgi ter bujni lasje pri moškem in ženski predstavljali spolno moč, zdravje, življenjsko energijo ter izražali dominanco, dandanes pa, ko v ospredje zadovoljujočega življenja vstopajo predvsem dobri odnosi, temu ni več tako. Tudi kratki lasje so nam lahko v ponos in predvsem dobro počutje, če znamo zanje poskrbeti s primerno nego, z vitamini za lase pa si lahko to delo še olajšamo. Zdrava prehrana in skrb za telo poleg rednega umivanja ter krtačenja las narekujeta tudi uporabo vitaminov.

Vabilo na delavnico izdelave povsem naravnih, zdravju prijaznih Balzamov in šamponov za lase, ki bo potekala v jeseni 2013, v organizaciji Maje R. Mihovec, s.p.

Ali veste, kateri so vitamini za lase, ki skrbijo za njihovo zdravje, pa tudi za zdravje lasišča? Ti vitamini sodjo v skupino A, B ter C.

Vitamini za lase iz skupine A se kopičijo v človeškem telesu predvsem v jetrih, njihova zaloga zdrži za leto dni, pomanjakanje teh vitaminov pa se odraža v lomljivih in krhkih nohtih, suhih ter poškodovanih laseh ter v aknah.

Vitamini za lase pripomorejo k zdravemu lasišču tudi tistih, ki so brez las.

Moški brez las sodijo med najprivlačnejše moške na svetu – seveda če je njihovo lasišče zdravo in sijoče.

Kje pa se nahajajo vitamini za lase skupine A? Najdemo jih predvsem v živilih živalskega izvora: v jajčnem rumenjaku, mleku in mlečnih izdelkih ter v jetrih. Tudi rumena in temnozelena zelenjava ter sadje so bogat vir provitamina A: korenje, ohrovt, špinača, paradižnik in paprika.

Vitamini za lase iz skupine B, pod skupinim imenom Vitamini B kompleks, skrbijo za celično dihanje in presnovo ter za tvorbo rdečih krvničk. Zdrava prehrana naj bi tako za sijoče lase vsebovala vitamine skupine B2, ki ga najdemo v žitnih kalčkih, ledvicah, jetrih in kvasu. Vitamini skupine B2 pa se nahajajo tudi v zelenjavi, mleku in drobovini.

Vitamini za lase skupine C so prav posebne vrste vitamini. Ti vitamini se namreč izločijo iz organizma, četudi bi jih zaužili preveč. So močni antioksidanti, najdemo pa jih v surovi zelenjavi ter sadju, ki je sveže.

Kot vidimo, bi naša zdrava prehrana morala vsebovati zadostne količine vitaminov skupin A, B ter C, saj so prav ti tisti vitamini za lase, ki pripomorejo k zdravemu videzu ne le las, pač pa tudi lasišča.

Oglejte si še:

Vitamini za nohte – oglejte si, v kateri hrani najdete vitamine za trdne in zdrave nohte

Vitamini za kožo – oglejte si, katera hrana vsebuje vitamine za sijoče lase in zdravo lasišče

Slabokrvnost in železo v hrani za odpornost – pripravite si Teranovo mešanico, ki prispeva k aboljšemu počutju in pomaga odpraviti blažje oblike slabokrvnosti

Konopljino olje – ključ do trdnejšega zdravja?

Vam je bil članek všeč? Delite ga s prijatelji, veseli pa bomo tudi vaših receptov za pripravo okusne, zdravju bolj prijazne hrane ter izdelkov za nego telesa – pišite nam na info@zdrava-prehrana.info.
Želite tudi vi predstaviti svojo dejavnost, storitev ali izdelek, namenjen bolj zdravemu načinu življenja na spletni strani Zdrava-Prehrana.info, ki ima že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Wellness

februar 28, 2011 Zdrava prehrana

Wellness – skrb za naše psiho-fizično zdravje, počutje in blagostanje

Wellness – skrb za zdrav duh v zdravem telesu.

Pojem wellnessa ste zagotovo že zasledili vsi tisti, ki redno ali pa tudi ne, skrbite za svojo dobro telesno pripravljenost s katero koli izmed rednih oblik vadbe, ki vam jih ponujajo wellness centri – s tekom, plavanjem, masažami, fitnesom, savnanjem (prej našteto dobite tudi v Sense Wellness Club -u v Ljubljani), aerobiko ter podobnimi aktivnostmi.

Wellness je dodobra razširjen tudi v Sloveniji, a le malokdo ve, da zgoraj naštete aktivnosti, ki jih ponujajo wellness centri, ne zaokrožujejo njegovega bistva, saj ne pomeni le skrb za fizično telo, njegovo vzdržnost, gibčnost in moč, pač pa posega tudi na bolj subtilna področja človeka.

Wellness centri (npr. odličen Sense Wellness Club), ki jih lahko zasledimo malodane že v vsakem večjem slovenskem kraju, nam lahko ponudijo prej omenjene storitve, ne morejo pa nam nuditi tega, kar si lahko le sami.

Zdrava prehrana je eno izmed področij, ki ga wellness prav tako zaobjema – le mi sami si lahko z vsakodnevno disciplino privzgojimo zavedanje, da je redna skrb na področju pravilnega prehranjevanja ključ do našega trajnega dobrega počutja. Z rednimi, pravilno sestavljenimi in uravnoteženimi obroki, ki smo si jih sestavili s pravimi recepti; z redno prebavo in nizkim odstotkom maščobe, bomo naredili za telo ogromno.

Kaj pa zdrav duh v zdravem telesu? Prav ta je tisti manjkajoči košček wellnessa. Sproščenost, uravnovešenost in umirjenost duha, ki mu sledi tudi telo (velja seveda tudi obratno), mirnost – vse to so kvalitete našega duha, na katere prav tako posega področje wellnessa in brez katerih ne moremo govoriti o celostnem wellnessu. Tudi um moramo trenirati, prav kakor telo, z njegovo krepitvijo pa bomo učinke prepoznavali v naši duhovni in tudi telesni drži.
Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Izberite kategorijo

Zadnji prispevki

Oznake

Oglejte si sveže recepte!

Category Archives: Lepota in zdravje

Zelene e-novičke

Pridružite se nam!

Unikatnica.com

Sodelovanje

Anketa o zdravi prehrani

Anketa o sladkorju