Oglejte si sveže recepte!

Koprive - vir mineralov, vitaminov in zdravja

Koprive – vir mineralov, vitaminov in zdravja

Letošnjo pomlad že lahko pričnete z nabiranjem kopriv, ki jih najdete ob stezah ali obronkih gozdov – tam boste zagledali liste in cvetove navadne, pekoče koprive, pa tudi škrlatno rdeče mrtve koprive ter lisaste mrtve koprive. Zadnji dve vrsti kopriv Preberite si več »

Voda in masaža telesa

Voda in masaža telesa

Voda in masaža telesa – Wellness – Zdrava prehrana Voda – vir življenja in najpomembnejši del našega telesa! Brez vode ni življenja. Dejstvo, ki ga vsi poznamo. Naše telo je sestavljeno iz približno 70 do 85% vode, kar pomeni, da Preberite si več »

Bananin čips

Hrustljav bananin čips

Bananin čips – Recepti za sladice – Zdrava prehrana Za hiter, zdravju bolj prijazen in nasiten prigrizek med obroki, si lahko omislite bananin čips, ki ga bodo nadvse veseli tudi otroci. Namesto sladic s polno umetnih barvil in konzervansov, bo Preberite si več »

Bananin smoothie

Bananin smoothie na 6 načinov

Bananin smoothie – Vitamini – Brezalkoholne pijače – Zdrava prehrana Le kdo bi si mislil, kako izjemen sadež so banane! Ne le, da so okusne, sladke in nasitne, pač pa v sebi skrivajo pravo bogastvo vlaknin, železa in vitamina B6. Preberite si več »

Indeks telesne mase ITM

Indeks telesne mase ITM

Indeks telesne mase ITM – Wellness – Zdrava dieta – Zdrava prehrana Izračunaj si svoj ITM! Photo source/Vir slike: http://25.media.tumblr.com/tumblr_m7h2wzXjC11rwibjgo1_500.jpg Indeks telesne mase (ITM), po angleško tudi BMI (Body Mass Index), vam pomaga pri prepoznavanju vaše idealne telesne teže in Preberite si več »

Romantična darila - zimski potpuri

Romantična darila iz srca

Romantična darila – Zdrava prehrana – Wellness – Naravna kozmetika Čutne masaže Kopeli Odišavljenje prostora Senzualni vonji Romantična darila – obdarite svojo ljubljeno osebo tudi z naslednjimi izvirnimi, čutnimi in zapeljivimi darili… Enostavna solna kopel – recept za pripravo Nežno Preberite si več »

Creme brulee

Creme brulee malo drugače

Creme brulee – Recepti za sladice – Zdrava prehrana Le kdo še ni slišal za znamenito francosko sladico, imenovano creme brulee? Ta sladica je posebna zato, ker je le na videz podobna pudingu, znotraj pa je slastno tekoča, kljub temu, Preberite si več »

Voda in masaža telesa

Voda in masaža telesa

Voda in masaža telesa – Wellness – Zdrava prehrana

  • Voda – vir življenja in najpomembnejši del našega telesa!

Brez vode ni življenja. Dejstvo, ki ga vsi poznamo. Naše telo je sestavljeno iz približno 70 do 85% vode, kar pomeni, da je voda dejansko najpomembnejši del našega telesa. Poleg odplavljanja toksinov prinaša telesu hrano, minerale in kisik, vlaži sklepe in sluznice, olajša delovanje organom, preprečuje trenja, prenaša informacije, vzdržuje telesno temperaturo, poskrbi za odplavljanje nepotrebnih in toksičnih snovi iz telesa, preprečuje nalaganje teh snovi ipd. V nadaljevanju tega prispevka vam bom predstavila, kako sta povezani med seboj boda oz. pravilna hidriranost telesa ter masaža telesa.

  • Voda v telesu – ali veste, v katerem delu telesa najdemo najmanj in v katerem največ vode?

Najmanj vode najdemo v

Hrustljav bananin čips

Bananin čips

Bananin čips – Recepti za sladice – Zdrava prehrana

Za hiter, zdravju bolj prijazen in nasiten prigrizek med obroki, si lahko omislite bananin čips, ki ga bodo nadvse veseli tudi otroci. Namesto sladic s polno umetnih barvil in konzervansov, bo takšen prigrizek prav tako ali še bolje nadomestil potrebo po vnosu nekaj sladkega in hrustljavega.

Po si kar oglejmo recept za bananin čips, ki ga boste pripravili v roku urice in pol.

  • Za bananin čips boste potrebovali:
  • 3-6 zrelih, vendar lepih banan (odvisno od tega, koliko bananinega čipsa želite pripraviti oz. koliko kolutkov banan bo šlo na en pekač)
  • nekaj limoninega soka (ki ga lahko razredčite tudi v vodi)
  • s peki papirjem obložen pekač
  • Postopek priprave bananinega čipsa:

Bananin smoothie na 6 načinov

Bananin smoothie

Bananin smoothie – Vitamini – Brezalkoholne pijače – Zdrava prehrana

Le kdo bi si mislil, kako izjemen sadež so banane! Ne le, da so okusne, sladke in nasitne, pač pa v sebi skrivajo pravo bogastvo vlaknin, železa in vitamina B6. Zato niti ni presenetljivo, da si toliko ljudi za dober začetek dneva zjutraj pripravi bananin smoothie. Vanj pa poljubno doda še mešanico raznovrstnega sadja in dodatkov, kot so med, oreščki, spirulina, kosmiči in koščke čokolade.

Banane, tako so dokazali z raziskavami, pri ljudeh:

  • stabilizirajo počutje (povišujejo nivo serotonina)
  • uravnavajo krvni sladkor

Indeks telesne mase ITM

Indeks telesne mase ITM

Indeks telesne mase ITM – Wellness – Zdrava dieta – Zdrava prehrana

Photo source/Vir slike: http://25.media.tumblr.com/tumblr_m7h2wzXjC11rwibjgo1_500.jpg

Indeks telesne mase (ITM), po angleško tudi BMI (Body Mass Index), vam pomaga pri prepoznavanju vaše idealne telesne teže in sicer na osnovi vaše višine ter teže. Vsakršno odstopanje od idealne teže (navzdol ali navzgor) hkrati pomeni tudi toliko višjo stopnjo tveganja obolevanja za boleznimi ožilja, srca, visokega krvnega pritiska, tudi sladkorne bolezni, hkrati pa prinaša tudi številne druge posledice, ki jih povzročata premajhna ali previsoka teža.

S pomočjo ITM tako lahko ugotovite ali ste, glede na vašo starost, spol, višino ter težo, normalno težki, pretežki (predebeli), morda celo premalo težki (prelahki).

Romantična darila iz srca

Romantična darila - zimski potpuri

Romantična darila – Zdrava prehrana – Wellness – Naravna kozmetika

Romantična darila – obdarite svojo ljubljeno osebo tudi z naslednjimi izvirnimi, čutnimi in zapeljivimi darili…

  • Enostavna solna kopel – recept za pripravo
  • Nežno masažno olje – recept za pripravo
  • Dišavna mešanica – recept za pripravo
  • Delavnica Čudovite kreme in naravna kozmetika- 8. junij 2013, Ljubljana  Delavnica Čudovite kreme in naravna kozmetika je delavnica, na kateri sicer izdelujete čudovita, barvita, dišeča in zdravju prijazna mila, tudi taka, v obliki rožic), teh je kar 7, doma pa boste lahko izdelali še 8 izdelkov, med drugim obrazno, masažno, terapevtsko olje, balzame za ustnice in odpiranje dihalnih poti, masažne ploščice, šumeče kopalne tabletke, solne, medene, smetanaste, zeliščne in druge kopeli….Obiskovalci spletne strani Zdrava-prehrana.info imate ob prijavi 5% popust – kliknite tukaj za več informacij

Sredi zime razmišljamo že tudi o pomladanskem prebujanju – morda tudi za radi romantičnih praznikov pred nami. Pri tem lahko pokažemo svojo izvirnost s preprostimi, vendar lepimi in uporabnimi darilci, pričaramo posebno vzdušje in bližnjo osebo razveselimo. Malce razvajanja je vedno dobrodošlo, kajne? Pa poglejmo nekaj enostavnih idej za romantična darila.

  • Kopeli

V mrzlih dneh so kopeli še kako dobrodošle in za telo tudi koristne. Nenazadnje lahko prav preko kopeli vnesem v telo tudi koristne in potrebne snovi. Poleg tega nas sproščajo, krepijo, negujejo. Pri izdelavi kopeli se lahko prepustimo domišljiji in kot osnovo uporabimo:

  • navadno sol
  • med ali pa
  • smetano

In če se pri tem poglobimo še v zeliščni in aromatični svet in v posebne tehnike lahko ustvarimo:

  • pisane solne mešanice
  • negovalne palčke
  • dišeče kopalne pralineje
  • zabavne šumeče tabletke
  • skrivnostne »ledene« kocke….mar niso te ideje zares čudovita romantična darila? 🙂
  • Čutne masaže za pravo romantiko

Pravo romantiko pa vzpodbudijo čutne masaže. Pri tem seveda ni potrebno, da smo ravno masažni mojstri. Že sam dotik ljubljene osebe je dovolj. In če dodamo še ustrezna olja in dišave ter nekaj truda, smo gotovo zmagali.

  • Dišavne mešanice za odišavljenje prostora

Tudi odišavljanje prostora je zanimiva ideja. Eterična olja imajo močne in subtilne učinke, ki jih lahko prav dobro uporabimo za nežno čaranje in spodbujanje čustev. Že kapljica ali dve naredita čudeže. Uporabimo jih lahko v aroma svetilkah, kanemo kapljico na posteljnino, na robček, naredimo potpuri  ipd. Tudi dišavne mešanice so lepa, čutna in posebna romantična darila.

  •  Senzualni vonji in eterična olja

Pri vsem tem ustvarjanju pa brez senzualnih vonjev, ki delujejo čutno, vzpodbudno in romantično, pač ne gre. Dišeča eterična olja hitro pričarajo čutno, erotično, romantično in sproščeno vzdušje. Uporabimo jih v kopelih, za masažo, pri odišavljanju prostora in izdelavi potpurijev ipd. Paziti moramo na koncentracijo uporabljenih eteričnih olj, na pravilen izbor, na njihovo kvaliteto in kombiniranje, pa vendar lahko že z nekaj stekleničkami ustvarimo različna razpoloženja. Uporabimo npr.:

  • eterično olje vrtnice, ki izboljšuje razpoloženje, spodbuja spolno slo
  • eterično olje ylang ylang, ki spodbuja strast in čutnost, ter pomaga odkrivati notranjo ženstvenost in zaupanje vase
  • eterično olje sandalovine spodbuja spolno poželenje in deluje nekoliko bolj »moško«
  • eterično olje pačulija prav tako spodbuja spolno poželenje
  • čudovita so tudi etrična olja nerolija, geranije, jasmina, muškatne kadulje ipd.

Ker pa so to praviloma »težka« olja, jih lahko vedno mešamo z vonji citrusov, ki na splošno delujejo spodbudno in osvežilno in seveda vsem dobro znano sivko, ki prijetno sprošča.

  • Pa še nekaj hitrih in enostavnih idej za pripravo romantičnih daril:

(predlagane kombinacije eteričnih olj lahko seveda zamenjamo, ni pa priporočljivo dvigati skupnega števila kapljic)

Enostavna solna kopel

  • ena pest soli, ki ji lahko dodamo tudi žlico sode bikarbone
  • ½ žličke zdrobljenih cvetov vrtnice ali sivke (če jih imamo)
  • 2 kapljici eteričnega olja vrtnice
  • 1 kapljica eteričnega olja pačulija
  • 1 kapljica eteričnega olja sivke
  • 1 kapljica eteričnega olja pomaranče

Zmešamo suhe sestavine torej sol, sodo bikarbono in posušene cvetove vrtnic. Dodamo eterična olja in dobro premešamo, da se eterična olja vpijejo in premešajo. Dodamo v pripravljeno vodo za kopel in se prepustimo sproščujočo čutnim užitkom.

Nežno masažno olje

  • 2 žlici sončničnega olja
  • 3 kapljici eteričnega olja sivke
  • 2 kapljici ylang ylang
  • 1 kapljica muškatne kadulje
  • v stekleničko dodamo najprej eterična olja, premešamo in dodamo sončnično olje. Premešamo in uporabimo za nežno masažo. Takšnega romantičnega darila se ne bo branila nobena ženska oz. moški 🙂

Dišavna mešanica

  • 10 ml steklenička
  • 90 kapljic eteričnega olja mandarine
  • 45 kapljic eteričnega olja jasmina
  • 45 kapljic eteričnega olja neroli
  • 8 kapljic eteričnega olja muškatne kadulje
  • 10 kapljic eteričnega olja sandalovine

Eterična olja zmešamo v steklenički in uporabimo ca. 10 kapljic za aroma svetilko ali potpuri, 1-2 kapljice na posteljnini, za pripravo kopeli ali masažnega olja. Polna 10 ml steklenička zadošča kar za nekaj časa, tako da lahko naredimo tudi polovično količino.

Na naslednjem terminu delavnice Čudovite kreme in naravna kozmetika – 8. junij 2013, ki poteka na lokaciji Dolenjska cesta 318, v Ljubljani, boste lahko z Majo R. Mihovec, ki je poznavalka zelišč, rastlin in vodi delavnice s področja izdelave naravnih mil ter naravne kozmetike, izdelali kar 7 izdelkov, ki jih boste lahko odnesli domov, obdelali pa boste vsaj 15 različnih izdelkov, ki jih boste lahko izdelali tudi sami doma.

Vsebina delavnice: izdelali boste vsaj 7 izdelkov po lastni želji oz. izbiri, obravnavali pa jih boste 15, tako da boste preostalih 8 znali po delavnici izdelati doma: obrazno olje, masažno olje, terapevtsko olje, balzame za ustnice, za odpiranje dihalnih poti, masažne ploščice, tonik in vodice za po britju, šumeče kopalne tabletke, solne, medene, smetanaste, zeliščne in druge kopeli ter še in še…

Cena delavnice:  65,00 EUR, vključuje stroške materialov in vso gradivo, izdelke odnesete domov, obiskovalci spletne strani Zdrava-prehrana.info imate 5% popust pri udeležbi (cena tako le 61,75 EUR), ob prijavi Maji sporočite tole kodo za popust: milazp

Kdaj: 8. junij 2013, delavnica poteka med 10:00 in 15:00 uro

Kje: Dolenjska cesta 318, Ljubljana

Kdo vodi delavnico: Maja R. Mihovec, s.p., poznavalka zdravilnih rastlin in zelišč

Prijava na delavnico:  040 414 682 Maja, bogastvo.travnika@gmail.com

Oglejte si še:

  • Domače milo in njegova skrivnost – izdelajte povsem unikatna, barvita, dišeča in lična domača trda in tekoča mila, ki jih lahko podarite tudi kot izjemno lepo darilo
  • Energetska terapevtska masaža hrbta in hrbtenice – imate bolečine v predelu hrbta in hrbtenice? ali pa bolečine, ki so nepojasnjenega izora? Pomaga vam lahko energetsko terapevtska masaža hrbta in hrbtenice.
  • Športna masaža – za vse športnike, rekreativce ter vse, ki se kakor koli ukvarjate s športom
  • Naravni deodorant – recept za pripravo naravnega deodoranta, s pomočjo katerega boste učinkovito, za 24 ur, pregnali neprijetne vonjave, nežen vonj kokosa pa bo edini vonj, ki ga boste zaznavali na sebi – preverjeno učinkovito deluje!
  • Balzam za ustnice – odličen recept za pripravo nežnega balzama za ustnice – preverjetno učinkovit recept!
  • Vam je bil članek Romantična darila iz srca všeč? Delite ga s svojimi prijatelji in jih povabite, da obiščejo spletno stran www.zdrava-prehrana.info. Hvaležni vam bodo!
  • Imate dejavnost, v okviru katere organizirate tečaje in delavnice ali ponujate izdelke ter storitve, ki so povezani z bolj zdravim načinom življenja, prehranjevanja ter nege telesa in duha? Bi jih želeli predstaviti ali ponuditi obiskovalcem te spletne strani, ki ima že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

 

Creme brulee malo drugače

Creme brulee

Creme brulee – Recepti za sladice – Zdrava prehrana

Le kdo še ni slišal za znamenito francosko sladico, imenovano creme brulee? Ta sladica je posebna zato, ker je le na videz podobna pudingu, znotraj pa je slastno tekoča, kljub temu, da se jo zapeče. Je pač  crème brûlée, kot se pravilno zapiše, prav posebne vrste sladica 🙂

In recept zanjo nam je zaupala naša redna bralka in obiskovalka spletne strani Zdrava prehrana, Polona Trbojević, ki je za spletno stran prispevala že kar nekaj receptov.

Pa si kar oglejmo, kako pripravimo creme brulee, ki ga je Polona “začinila” še malce po svoje. Sicer pa imamo prav takšne sladice radi – izvirne, a dodelane s pridihom lastne domišljije.

  • Recept za sladico crème brûlée
  • 120 gramov sladkorja (namesto tega lahko uporabite tudi melaso, sadni sladkor ali agavin oz. javorjev sirup)
  • 6 rumenjakov
  • 500 ml sladke smetane
  • in 1 vanilijev strok
Creme brulee sladica

V skodelice lahko, predno notri date maso za pečenje, natrosite nekaj rjavega sladkorja, ki se bo na vročem stopil, sladica pa bo tako dobila karamelizirano glazuro.

Kako pripravimo creme brulee? Zelo preprosto:

 
1. V sladko smetano daste vanilijev strok, nato pa smetano kuhate na ognju do vrelišča. Strok nato odstranite, semena, ki so v stroku, pa date nazaj v vrelo smetano.
2. Nato stepajte rumenjake ter sladkor, vse dokler se ne bo naredila gosta krema, v katero nato vlijte ohlajeno smetano.
3. Pripravite si keramične posodice za sufle, ki jih oblijte s karameliziranim sladkorjem. Vanje vlijte maso za creme brulee in jih nato postavite v pekač. V pekač nalijte tudi vrelo vodo, ki naj sega do polovice modelčkov ter nato pekač postavite v predogreto pečico na 250°C, v kateri naj se creme brulee peče 30 min.
 

Ko bo crème brûlée pečen in ohlajen, bo izgledal kot puding, s to razliko, da bo znotraj tekoč. To pa je posebnost te čudovite francoske sladice. Dober tek! 🙂

Preberite si še:

  • Vam je bil recept za Creme brulee všeč? Delite ga s svojimi prijatelji in jih povabite, da obiščejo spletno stran www.zdrava-prehrana.info. Hvaležni vam bodo!
  • Imate dejavnost, v okviru katere organizirate tečaje in delavnice ali ponujate izdelke ter storitve, ki so povezani z bolj zdravim načinom življenja, prehranjevanja ter nege telesa in duha? Bi jih želeli predstaviti ali ponuditi obiskovalcem te spletne strani, ki ima že preko 11.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

 

Powered by WordPress | Designed by: seo service | Thanks to seo company, web designers and internet marketing company

Recepti | Zdrava prehrana