Zdrava dieta

Category Archives: Zdrava dieta

Grška solata za ljubitelje kumar in črnih oliv

avgust 14, 2012 Zdrava prehrana No comments

Grška solata – Solate – Zdrava prehrana

Ste v tem letu že jedli kakšno zares okusno pico, zraven pa ste si privoščili velik krožnik prave grške solate? Takšne, ki je imela na vrhu posut zdrobljen Fitaki sir, ki je pravi grški sir? Sama sem ljubiteljica solat na 101 način. Rada imam takšne z mesom, ribami, tudi brez, z rižem, kuhano koruzo, tudi morskimi sadeži. Da je solata le okusna, osvežilna, tudi nasitna. Grška solata pa je ena izmed kraljic solat, še posebej zato, ker jo je tako zelo enostavno pripraviti in se prileže k raznovrstnim jedem.

Prava grška solata vsebuje tudi črne olive, kapre in zeleni feferon ter pravo, ekstra deviško olivno olje. In pa pravi grški ovčji sir. Nekateri dodajo grški solati kozji sir, vendar za pripravo te solate tak sir ni pravi, saj mora biti sir zanjo narejen iz vsaj 80% ovčjega mleka.

Poglejmo si torej, katere sestavine boste potrebovali za pripravo sočne grške solate za 4 osebe.

1 kg zrelega paradižnika

1 šalotko oz. čebulo

1 manjši, zeleni feferon

2 kumari

80 g pravih grških, črnih oliv

nasekljane kapre

200 g Fitaki ali Feta sira iz ovčjega (in ne kozjega) mleka (sir bo dovolj slan, zato nekateri ne boste želeli dodati soli)

40 g ekstra deviškega olivnega olja, ki ga najdete v temno zelenih steklenicah

ščep posušenega origana

Grška solata naj ima paradižnik in kumare narezane na lunice oz. pol lune, Fitaki oz. Fetaki sir pa lahko dodate na vrh na koncu, v obliki kock ali pa ga nadrobite. Vir slike: http://www.discoverunearthed.com/products/cheese/authentic-greek-feta

Vaša grška solata vam bo najbolje uspela, če se boste držali naslednjega postopka priprave:

1. paradižnik operite in narežite na lunice, kumare prav tako operite, jih olupite, jih narežite na dve polovici ter nato še vertikalno, tako da bodo imele rezine obliko pol lune.

2. Na drobno narežite še šalotko, sesekljajte feferon ter kapre in jih dodajte narezanemu paradižniku ter kumaram. dodajte črne olive ter nadrobite Fitaki oz. feta ovčji sir in po okusu dodajte še nekaj soli, olivno olje ter ščep origana.

Grška solata po tem receptu bo navdušila tudi najbolj zahtevne gurmane, tako da vam zaželim še dober tek in na zdravje, če si boste zraven privoščili tudi kozarec avtohtonega grškega vina.

Oglejte si še:

Šopska solata – recept za pripravo osvežilne šopske solate

Predjedi s pršutom – recept za pripravo slastnih predjedi s pršutom

Vam je bil ta članek všeč? Delite ga s svojimi prijatelji, hvaležni vam bodo. Če imate še kakšno vprašanje ali pa bi nam radi zaupali kakšen svoj recept, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in z veseljem ga bomo objavili na spletni strani Zdrava prehrana in vas podpisali kot avtorja članka.

Imate kakšen izdelek ali storitev, namenjeno zdravemu načinu bivanja, prehranjevanja ali skrbi za telo, ki bi ga radi predstavil obiskovalcem te spletne strani Zdrava prehrana, ki ima že več kot 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Predjedi s pršutom – recept za pripravo dveh slastnih predjedi s pršutom

Preberite si več...

Ameriške borovnice – vir vitaminov in mineralov

julij 12, 2012 Zdrava prehrana

Ameriške borovnice – Zdrava dieta – Zdrava prehrana

Le malo je sadežev, ki preprečujejo nastanek toliko bolezni sodobnega časa, kot so ameriške borovnice na zgornji sličici. Rak, srčno žilne bolezni, visok krvni pritisk, holesterol – ta majhen sadež je izjemno močan pri prečevanju teh bolezni.

Predstavljajte si sočne, sladko kisle sadeže, ki po barvi spominjajo na najgloblje modro morje, obarvano s pridihom indigo barve. Ameriške borovnice, ki jih najdemo na višje ali nižje raslih grmičkih, so med najokusnejšimi sadeži, ki so bogati z naslednjimi snovmi, minerali in vitamini:

vitaminom B6
C vitaminom
Kalijem
diabetičnimi vlakninami
fitokemikalijo antocianinom

Ameriške borovnice preprečujejo nastanek nekaterih najnevarnejših bolezni sodobnega časa.

Antocianin je znan po tem, da deluje protivnetno in preprečuje nastanek raka, ta vrsta borovnic pa je poznana tudi po slednjih učinkih:

uravnava krvni pritisk
znižuje holesterol
znižuje možnost nastanka srčno žilnih bolezni
preprečuje oz. blaži simptome depresije
izboljšujejo spomin ter zmožnost pomnjenja

Da zgoraj našteto drži, so dokazali tudi s poskusi na živalih, kjer so pri podganah, ki so jim umetno inducirali možgansko kap, ugotovili, da imajo manjše poškodbe na možganih od tistih, ki niso uživale borovnic.

Imate radi džeme, pite in vino? Iz te vrste borovnic lahko pridelate slastno borovničevo vino, sokove, pite, marmelade, džeme, tudi borovničeva pita je zelo okusna.

Ameriške borovnice imamo radi zaradi njihovega čudovitega okusa in tudi zaradi njihove vsestranske uporabnosti. Iz njih (s postopkom fermentiranja jagod ter zorenjem vina) lahko pridelamo okusno borovničevo vino. Za slednje so najbolj primerne borovnice, ki uspevajo na nizko raslih grmičkih. Okusni so tudi borovničeva marmelada, džem, borovničeva pita, borovničev pire in borovničev sok.

Kdaj so ameriške borovnice prispele v Evropo?

Ker sadeži rastejo na grmičkih, ne zavzamejo veliko prostora, zato jih lahko posadite tudi v vrtove. Zrasli bodo vse od 10 cm do 4 m, odvisno od vrste, ki jo boste posadili.

V Evropo so našle pot šele v 20. stoletju, ko so jih 1930 leta, najprej v Nemčijo in nato na Nizozemsko, prinesli iz Severne Amerike. Nato so jih pričeli vzgajati še v Romuniji, na Poljskem, v Italiji, na Madžarskem ter v drugih evropskih državah.

Čas cvetenja, velikost in nabiranje sadežev

Cvetlični nakit (zapestnica) – Iščete unikatno, uporabno darilo za ženske ali pa čuten in eleganten modni dodatek? Obiščite e-trgovino Unikatnica.com, v kateri najdete tudi ročno izdelan Cveltični nakit – ogrlice, zapestnice, uhane in prstane za ženske.

Morda celo bolj kot naše navadne, gozdne borovnice, so ameriške borovnice priljubljene zaradi časa zorenja sadežev – te lahko nabirate, v kolikor imate v vrtovih nasajene grmičke različnih vrst ameriških borovnic, skoraj 2 meseca, sicer pa je čas cvetenja teh borovnic med majem ter avgustom, odvisno od lokacije, kjer so gojene. Borovnice rastejo na grmičkih, visokih od 10 cm, pa vse do 4 m.

Sadeži ameriških borovnic so lahko veliki nekaj milimetrov, pa vse do 1,7 mm. Večji sadeži so tudi bolj sladkih, sicer pa kiselkast okus, ki je prisoten poleg sladkega, variira glede na vrsto borovnic.

In ko boste naslednjič izbirali sadna drevja ter grmovnice, se spomnite na ameriške borovnice, ki vam bodo prav lepo uspevale tudi v vrtovih, vas sladkale vsaj 2 meseca, za to pa od vas ne bodo zahtevale preveč prostora. Poleti, med zorenjem jagod, jih zaščitite z mrežo, saj so ti sadeži omamna vaba za vse vrste ptic.

Oglejte si še:

Borovničeva pita – oglejte si recept za pripravo slastne borovničeve pite

Borovničeva pita s skuto in džemom – okusna, sočna in polna vitaimnov

Preberite si še:

Slabokrvnost in železo v hrani za odpornost – kako si pomagati pri slabokrvnosti in okrepiti odpornost organizma

Limona in limonin sok – čudežen sadež in 8 njegovih učinkovin, ki bi jih moral poznati vsakdo

Bezeg in bezgov sok – prava vitaminska bomba?

Limeta – odličen sadež za pripravo osvežilne pijače

Konopljino olje – ključ do trdnejšega zdravja?

Vam je bil članek Ameriške borovnice všeč? Delite ga s svojimi prijatelji ter jih povabite, da se pridružijo FB strani Zdrava-prehrana.info. Imate tudi sami kakšen recept za pripravo sladic ali okusne, zdravju bolj prijazne hrane? Morda bi radi obiskovalcem te strani predstavili svoj izdelek ali storitev? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in z veseljem bomo objavili vaš prispevek ali pa se z vami dogovorili za sodelovanje. jih povabite, da obiščejo spletno stran www.zdrava-prehrana.info. Hvaležni vam bodo!
Imate dejavnost, v okviru katere organizirate tečaje in delavnice ali ponujate izdelke ter storitve, ki so povezani z bolj zdravim načinom življenja, prehranjevanja ter nege telesa in duha? Bi jih želeli predstaviti ali ponuditi obiskovalcem te spletne strani, ki ima že preko 11.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Paleo dieta za moč, zdravo ožilje in srce

julij 05, 2012 Zdrava prehrana

Paleo dieta – Zdrava dieta – Zdrava Prehrana

Paleolitska dieta, po kateri so se prehranjevali naši predniki, ki niso poznali bolezni, kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, rak, bolezni srca in ožilja ter avtoimune bolezni.

Bi se radi znali prehranjevati po prav posebni dieti, ki je prijazna vašemu ožilju, srcu, pritisku, primerni teži ter je hkrati enostavna za pripravo in okusna? Paleo dieta ali dieta jamskega človeka, je način prehranjevanja, ki so ga v Paleolitiku vsaj 200.000 let uporabljali že naši predniki.

Katere bolezni lahko preprečite s pomočjo paleolitske diete?

PALEORECEPT – Robb Wolf – knjiga, ki vam pomaga izgubiti odvečne kilograme, izboljšati vaše počutje, povrniti življenjsko moč in mladosten videz ter odpraviti marsikatero težavo sodobnega časa.

Naši predniki, ki so se prehranjevali s pomočjo omenjene diete, niso poznali bolezni, kot so:

visok krvni pritisk
holesterol
bolezni srca in ožilja
avtoimune bolezni
rak

Vas zanima, katero hrano so uživali naši predniki oz. katera je tista hrana, ki jo paleo dieta odsvetuje?

Hrana, ki jo odsvetuje paleolitska dieta

Če se želite tudi sami izogniti boleznim sodobnega časa ali jih omiliti, pri tem pa se počutiti odlično in imeti veliko moči za opravljanje najtežjih del, iz svojega jedilnika črtajte naslednjo hrano:

kruh
testenine
riž
polento
fižol, grah in nekatere druge stročnice

Se vam zdi pretežko? Da vam bo lažje, lahko zgornje jedi izločate postopoma in jih nadomeščate z nekaterimi drugimi, ki jih lahko mirnega srca uživate v večjih količinah.

Kakšno hrano priporoča paleo dieta?

Paleolitska dieta priporoča:

uživanje največ mesa, rib in jajc na dnevni ravni
uživanje zelenjave in sadja na dnevni do tedenski ravni
zmerno oz. manj pogosto uživanje oreščkov na mesečni ravni
manj pogosto in v manjših količinah uživanje začimb, zelišč, prehranskih dodatkov in rastlinskih izvlečkov

Sadje in zelenjava, v kombinaciji z mesom, sta odličen nadomestek kruhu, testeninam in žitaricam.

Unikatni morski nakit iz eko gline iz e-trgovine Unikatnica.com

Tako lahko v svoje obroke dnevno vnesete več nepredelanega mesa, morsko hrano, jajca ter zelenjavo brez škroba, nekaj sadja, semen in oreščkov.

Kateri hrani se je dobro izogniti po paleolitski dieti?

Izognite se predvsem:

hrani, ki vsebuje sladkor
žitu, tudi hrani iz polnozrnatih žitaric
stročnicam, rižu, testeninam, polenti
hrani, ki je predelana ali že obdelana in jo lahko kupite v plastičnih vrečkah ali konzervah

Jejte vse, kar lahko ulovite ali naberete, lokalno in organsko pridelano hrano, namreč tudi naši predniki so bili lovci in nabiralci in so živeli le od ulovljene in nabrane hrane.

Ne bojte se maščobe v hrani, npr. v mesu ali pa kalorij, ki jih boste zaužili s tako hrano – organizmu prijazne maščobe in holesterol so nujno potrebne za dobro delovanje organizma in so odličen vir energije, ki jo bo telo z veseljem “pokurilo” ob vsakem večjem naporu, zato je paleo dieta še kako zelo primerna za vse, ki imate dnevno fizično težko delo.

Seveda pri izboru mesa pazite, da ne boste uživali zelo mastno meso, pač pa boste izbirali med pustim mesom, kot je:

pusta jagnjetina
ledvena pečenka
pusta perutnina (puranja in piščančja prsa, prsa divje kokoši)
zajčje meso
kozje meso
ledvička jagnjetine, kokoši, svinjine in govedi
svinjski, goveji jezik in jezik jagenjčka
možgani kokoši, svinje ter jagenjčka
divjačina (medved, gos, jelen, noj)
riba (brancin, tuna, polenovka, jegulja, morski list, ostriž, morski volk, losos, ipd.)
školjke
rakovice
škampi

Vas zanima, katero sadje, zelenjavo in katere oreščke lahko uživate med prehranjevanjem po paleo dieti? Več o tem boste izvedeli v naslednjem članku, ki bo na teh straneh objavljen že kmalu, zato vabljeni, da v kratkem spet pokukate na te strani.

Oglejte si še:

Mediteranska dieta – vas zanima, zakaj ljudje, ki živijo ob morju po večini ne poznajo težav s holesterolom in odvečno težo?

Prehranska piramida – oglejte si, katere prehranske piramide dajejo najboljše rezultate v boju z odvečnimi kilogrami in holesterolom

Vam je bil članek všeč? Delite ga s svojimi prijatelji in jih povabite, da se pridružijo FB strani Zdrava-prehrana.info. Če imate tudi sami kakšen nasvet, kako se prehranjevati pravilno ali pa bi radi bralcem te spletnestrani Zdrava prehrana zaupali vašo izkušnjo s prehranjevanjem po posebni dieti, morda tudi, kako ste uspeli izgubiti odvečne kilograme, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in vašo zgodbo bomo z veseljem objavili na teh straneh.

Če imate izdelek ali storitev, ki lahko tudi drugim pomaga do trdnejšega zdrava ali jim izboljša počutje, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje. Spletna stran Zdrava prehrana ima namreč že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Mediteranska dieta za vitkejšo postavo

junij 29, 2012 Zdrava prehrana

Na sliki je predstavljena Mediteranska prehranska piramida, ki vključuje veliko sadja, zelenjave ter morskih jedi, na katerih tudi temelji. Priporoča pa tudi kakšen kozarček rdečega vina po kosilu 🙂

Mediteranska dieta – Zdrava prehrana – Zdrava dieta

Ste se kdaj vprašali, zakaj so nekateri ljudje vitki, ne da bi se posebej trudili za to s kakšno obliko rekreacije? In zakaj ljudje, ki živijo v mediteranskih krajih, po večini nimajo težav s celulitom, odvečno maščobo ter odvečnimi kilogrami?

Mediteranska dieta je tisti ključ do lepše postave, ki ga lahko uporabite tudi sami.

Večina ljudi, ki živijo ob Mediteranskem morju, pri svoji prehrani upošteva mediteransko prehransko piramido in se dnevno rekreirajo s plavanjem ali kakšnim drugim vodnim športom.

Mediteranska dieta je tako ena najbolj priljubljenih diet na celem svetu, saj vključuje okusno, zdravju prijazno in hitro pripravljivo hrano. Ta hrana je bogata z Omega 3 maščobnimi kislinami in vključuje le zdravju prijazen holesterol ter maščobe, temelji pa na morski hrani, zelenjavi ter sadju.

Mediteranska dieta vas bo navdušila tudi, če imate pri kosilu ali po njem radi kakšen kozarec dobrega, rdečega vina, npr. Merlot, Modro Frankinjo ali Metliško Črnino, saj se na seznamu hrane mnogokrat prav v mediteranski prehranski piramidi znajde rdeče vino, ki krepi telo in je bogato z vitamini ter rudninami, kot je železo.

Pa si poglejmo, katero hrano, v kolikšnih količinah, kako pogosto ter v kakšnem razmerju, nam narekuje mediteranska dieta:

Kruh, žitarice, zelenjava, stročnice, olivno olje, semena, začimbe, zelišče ter oreščki naj bodo na vašem krožniku dnevno in naj zasedajo polovico vašega krožnika. Nazdravite lahko tudi s kakšnim kozarcem rdečega vina.

Grah, stročnice, fižol in oreščke uživajte na tedenski do dnevni ravni oz. v zmernih količinah.

Ribe ter morske sadeže lahko uživate na tedenski ravni, v zmernih količinah.

Tudi jajca, perutnino, sir in jogurt lahko uživate tedensko, vendar v dokaj zmernih količinah.

Rdečega mesa mediteranska dieta skorajda ne priporoča, če pa se mu že ne morete upreti, ga uživajte raje na mesečni ravni, saj rdeče meso sodi med težje prebavljivo hrano. Zato se tudi nahaja čisto na vrhu mediteranske prehranske piramide. Enako velja tudi za slaščice.

Oglejte si še:

Paleo dieta – oglejte si, katero hrano so uživali naši predniki, ki niso poznali koronarnih in avtoimunih bolezni, niti raka ter diabetesa

Prehranska piramida – oglejte si, katere so najbolj priljubljene in poznane prehranske piramide

Se tudi sami prehranjujete po mediteranski dieti? Ali pa morda prisegate na kakšno drugo? Vam je kakšna dieta oz. prehranska piramida spremenila življenje? Zaupajte nam svoj recept za bolj zdravo življenje ali pa svojo življenjsko zgodbo in z veseljem jo bomo podelili z obiskovalci spletne strani Zdrava prehrana. Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in z veseljem bomo objavili vaše izkušnje.

Če pa imate kakšen izdelek ali storitev, ki bi ga radi predstavili na teh straneh, ki imajo mesečno že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev, nam prav tako pišite na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Prehranska piramida – katero naj izberem?

junij 28, 2012 Zdrava prehrana

Prehranska piramida, imenovana tudi “paleo” piramida, največjo pomembnost pripisuje uživanju zadostne tekočine oz. vode skozi ves dan. Sledi ji zelenjava, ki naj je bo na vašem krožniku največ. Vir slike: http://www.paleotraining.co.uk/Nutrition%282354854%29.htm

Prehranska piramida – Zdrava prehrana – Zdrava dieta

Ste vedeli, da lahko enojajčna dvojčka, kljub enaki genski zasnovi, razvijeta vsak popolnoma drugačne telesne značilnosti? Eden izmed enojajčnih dvojčkov je tako lahko močnejše postave, s precej več odvečne teže in maščobe, medtem ko bo drugi imel popolnoma normalno težo za svojo velikost ter starost?

Razlog tej razliki med njima gre pripisati njunemu življenjskemu ter prehranjevalnemu slogu, pomembno pa je tudi, katera prehranska piramida je tista, po kateri se ravnata pri pripravi vsakodnevnih obrokov.

V ZDA je bila Michelle Obama pobudnica tako imenovanega “novega krožnika”, oz. “New Plate” ki, za razliko od prehranskih piramid, upošteva tudi razmerje zaužitih vrst hrane. Vir slike: http://umrscblogs.org/2011/09/24/new-plates-on-the-table-the-harvard-healthy-eating-plate/

Znano je, da so prebivalci obmorskih, mediteranskih krajev, vitkejše postave, imajo boljšo prebavo, manj odvečne maščobe in nezdravega holesterola. Razlog za to ni le v tem, da so ti prebivalci bolj telesno aktivni (plavanje in ostale vodne aktivnosti), pač pa je razlog tudi njihova prehranska piramida.

Ponavadi boste prehransko piramido našli predstavljeno kot trikotnik, pri katerem se na njegovem spodnjem delu nahajajo vse tiste jedi, ki jih lahko uživate:

pogosteje
ter v večjih količinah

Bolj proti vrhu, ko zasledujete trikotnik:

v manjših količinah
in manj pogosto

jih je priporočeno uživati.

Naj naštejem le nekaj najbolj priljubljenih in poznanih prehranskih piramid (opis vsake posamezne vam bom predstavila v naslednjih dneh):

mediteranska prehranska piramida

paleo piramida

veganska prehranska piramida

mehiška prehranska piramida

vegetarijanska prehranska piramida

avstralska prehranska piramida

Kljub dejstvu, da so zgornje piramide zelo pogosto uporabljane pri ljudeh, pa zanemarjajo pomembno dejstvo!

To je, da je potrebno pri prehrani, ki se bo znašla na vašem krožniku, poleg pravilne količine ter pogostosti zaužitja sestavin oz. določene hrane, upoštevati tudi pravilno razmerje zaužitih maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin.

Vaš vsakdanji jedilnik bi moral biti tako sestavljen pretežno iz:

minimalno polovice zelenjave in sadja
malce več kot četrtine žitaric
nekaj manj kot četrtine proteinov
ter v najmanjši količini mlečnih izdelkov

Oglejte si še:

Mediteranska dieta – oglejte si, katera hrana je vsebovana v mediteranski prehranski piramidi

Paleo dieta – oglejte si, s pomočjo katere hrane se boste znebili odvečnih kilogramov in maščobe, hkrati pa imeli veliko moči za opravljanje najtežjih del in zmanjšali možnost za nastanek koronarnih in avtoimunih bolezni, tudi raka in sladkorne bolezni

In katera prehranska piramida je vaša najljubša? Če jo že imate izbrano in ste zaradi prehranjevanja po njej uspeli izboljšati svoje počutje oz. zdravje ali celo odpraviti kakšen kilogram, bomo zelo veseli, če nam jo zaupate na info@zdrava-prehrana.info in jo podelite z bralci te spletne strani. Lahko nam zaupate tudi vašo življenjsko zgodbo – morda bo v pomoč tudi kakšnemu bralcu oz. obiskovalcu te spletne strani.

Če imate dejavnost, v okviru katere organizirate tečaje, delavnice ali pa ponujate izdelke in storitve, ki so povezani z bolj zdravim načinom življenja, prehranjevanja in nege telesa ter duha, in bi jih želeli predstaviti ali ponuditi obiskovalcem te spletne strani, ki ima že preko 11.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, nam pišite na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Konopljino olje – ključ do trdnejšega zdravja

april 15, 2012 Zdrava prehrana

Na kaj najprej pomislite, ko slišite izraz konopljino olje? Na pri nas še vedno prepovedano kajenje konoplje oz. marihuane? Ali na jedilno, vsestransko in uporabno konopljo, ki je prava prehranska in energijska bomba in ne vsebuje THC-ja?

Skočite na ogled ponudbe najboj kvalitetnega konopljinega olja v Sloveniji
Skočite na recept za pripravo hranljivega jutranjega napitka iz konopljinega olja

Konopljino olje – ga želite tudi sami perizkusiti? Kliknite na zgornjo sličico in si oglejte ponudbo najbolj kvalitetnega olja v Sloveniji, ki vam ga ponujajo v spletni trgovini www.harmonija-narave.com – samo za vas s 5% popustom vse do 30. 4. 2014, s promocijsko kodo, ki se glasi HARMONIJANARAVE (velja za nakup hrane, kozmetike in slovenskih izdelkov, ne vejla za pakete)

Morda vas bo presenetilo, da sta industrijska in jedilna konoplja že tisočletja znani kot eni najbolj dragocenih, zdravilnih in vsestransko uporabnih rastlin, ki nimajo naravnih škodljivcev.

To pomeni, da jedilna konoplja oz. semena, iz katerih se prideluje konopljino olje, lahko uspeva resnično kjer koli na svetu, brez uporabe pesticidov ali umetnih gnojil, hitro zraste, iz nje pa pridobimo izjemen vir vitaminov, mineralov ter Omega 3-6-9- maščob, ki jih vsebuje tudi:

konopljino olje – (100% BIO konopljino olje, hladno stisnjeno, narejeno iz samo najbolj izbranih vrst konopljinih semen)

Konopljino olje, ki ga najdete na povezavi, je vakuumsko polnjeno, kar pripomore k ohranjanju njegove bogate sestave.

V Harmoniji narave , d.o.o., ki so ponudniki številnih prehranskih in kozmetičnih izdelkov iz jedilne konoplje, imajo v svoji ponudbi konopljino olje, ki se lahko pohvali z laskavim priznanjem nemškega združenja DLG. Imajo tudi evropski certifikat DE-OKO-kontrollstelle-013, katerega dodatno preverja slovenski kontrolni organ.

Kakšna je še posebnost konopljinega olja?

je eden najpomembnejših virov Omega 3 in 6 maščobnih kislin ter GLA (gama-linolenske mašobne kisline)

ima čudovit okus po oreščkih

Zgornje sestavine so telesu še kako potrebne, saj pomagajo vzdrževati pravilno hormonsko ravnovesje, predvsem pri ženskah, ki imajo težave s PMS ter pri ženskah, ki so v pred ali v menopavznem obdobju.

Konopljino olje je tako, po izkušnjah mnogih uporabnikov, tudi iz naših lastnih izkušenj, dobro tudi za vašo:

kožo
lase
nohte

Ta vrsta olja pa pomaga zdraviti ali vsaj blažiti kožne bolezni, kot so:

akne
luskavica
razno razni ekcemi
rdečice ter druge nevšečnosti.

Za vse obiskovalce spletne strani Zdrava-prehrana.info, smo v sodelovanju s spletno trgovino www.harmonija-narave.com, pripravili 5% popust (popust lahko koristite do 30. 4. 2014) pri nakupu prehranskih izdelkov, kozmetike in slovenskih izdelkov iz spletne trgovine (5% popust velja tudi pri nakupu spodnjega konopljinega olja (popust ne velja za pakete). 5% popust lahko uveljavljate s posebno promocijsko kodo, ki se glasi HARMONIJANARAVE – to kodo pred zaključkom nakupa vpišite v okence za promocijsko kodo. Ob nakupu konopljinega olja v vrednosti nad 35 EUR imate tudi brezplačno dostavo.

Hemp vital konopljine kapsule	Konopljino olje 100 ml	Konopljino olje 250 ml
Konopljino olje 500 ml	Mali paket konopljinega olja (3×500 ml) – ob nakupu kot darilo prejmete gratis dostavo in 100 ml stekleničko konopljinega olja	Mali paket konopljinega olja (5x 500 ml) – ob nakupu kot darilo prejmete gratis dostavo in 500 ml stekleničko konopljinega olja

Konopljino olje pomaga vzdrževati raven holesterola v krvi in znižuje krvni pritisk

Če konopljino olje uživate redno, vam pri dolgotrajnejšem jemanju lahko pomaga pri vzdrževanju ravni holesterola v krvi, hkrati pa pomaga tudi zniževati krvni pritisk. Ti učinki bodo vidni po nekaj mesečnem uživanju konopljinega olja, zato velja vztrajati, vendar nikakor ne prenehati z jemanjem zdravil, v kolikor vam jih je predpisal zdravnik – pred tem se o tem raje posvetujte z njim.

Konopljino olje bogato z vitaminom E

Konopljino olje vsebuje veliko vitamina E in ga lahko dnevno uživate po 2-3 jedilne žlice, najbolje v solatah, v naravnih sokovih, kot dodatek k različnim jedem.

Lahko ga dodate tudi h konopljinim semenom ali prahu, če jih boste pripravili k jutranjem obroku kosmičev, ali pa ga zamešajte povsod tja, kamor bi sicer zamešali npr. bučno olje.

Pa še en recept za pripravo okusnega in zdravju prijaznega jutranjega napitka:

zmeljite po 3 čajne žličke konopljinih, sončničnih ter lanenih semen

vsujte jih v kozarec in dodajte 3 jedilne žlice konopljinega olja

nato dolijte 2 dcl naravnega soka in nekaj vode

premešajte in – na zdravje! 🙂

Vam je bil članek všeč? Imate tudi sami izkušnje z uporabo konopljinega olja v prehrani? Vam je morda pri čem pomagal? Podelite izkušnje tudi z drugimi bralci te strani – pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in z veseljem bomo objavili vaše izkušnje.
Če bi radi tudi sami predstavili kakšen izdelek ali storitev na tej strani, ki ima že več kot 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno, in je ta izdelek oz. storitev, povezan/a z bolj zdravim načinom življenja oz. prehranjevanja, vabljeni, da pišete na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Preberite si več...

Izberite kategorijo

Zadnji prispevki

Oznake

Oglejte si sveže recepte!

Category Archives: Zdrava dieta

Zelene e-novičke

Pridružite se nam!

Unikatnica.com

Sodelovanje

Anketa o zdravi prehrani

Anketa o sladkorju