Oglejte si sveže recepte!

Koprive - vir mineralov, vitaminov in zdravja

Koprive – vir mineralov, vitaminov in zdravja

Letošnjo pomlad že lahko pričnete z nabiranjem kopriv, ki jih najdete ob stezah ali obronkih gozdov – tam boste zagledali liste in cvetove navadne, pekoče koprive, pa tudi škrlatno rdeče mrtve koprive ter lisaste mrtve koprive. Zadnji dve vrsti kopriv Preberite si več »

Vitamini za nohte in minerali

Vitamini za nohte – Lepota in zdravje – Zdrava prehrana Vitamini za nohte in potrebni minerali pripomorejo k zdravemu videzu, rasti in obnavljanju nohtov. Naj bodo vaši nohti dolgi, kratki, z zaokroženo ali koničasto konico, polakirani ali ne, vsem je Preberite si več »

Vitamini za lase in zdravo lasišče

Vitamini za lase za zdravo lasišče ter sijoče lase. Pravijo, da so zdravi, lepi in sijoči lasje odraz našega zdravja, vitamini za lase pa pripomorejo k temu, da naši lasje ter lasišče postanejo bolj zdravi. Tudi če las nimate, nič Preberite si več »

Tag Archives: vitamini

Vitamini za nohte in minerali

Vitamini za nohte – Lepota in zdravje – Zdrava prehrana

Vitamini za nohte in potrebni minerali pripomorejo k zdravemu videzu, rasti in obnavljanju nohtov.

Vitamini za nohte in minerali

Vitamini za nohte iz skupin A, B, C, D in E ter številni minerali so nujno potrebni za zdrav videz in trdnost vaših nohtov.

Naj bodo vaši nohti dolgi, kratki, z zaokroženo ali koničasto konico, polakirani ali ne, vsem je skupna ena pomembna lastnost – če se v vaši prehrani ne nahajajo vitamini za nohte iz skupin A, B, C in D in H ter minerali, vaši nohti ne bodo lepi.

  • Ali veste, kateri so tisti vitamini za nohte, ki jih mora vaša zdrava prehrana nujno vsebovati?
  • Ali veste, kateri minerali prispevajo k njihovem zdravem videzu, trdnosti ter pravilni rasti?

Vitamini za nohte iz skupin A, B, C, D in H so tisti vitamini, ki bi jih morala vsebovati naša zdrava prehrana, ki mora biti polnovredna, pa tudi raznolika.

  • Vitamini za nohte iz skupine A: vitamini iz te skupine stimulirajo rast nohtov ter jih utrjujejo
  • Vitamini za nohte iz skupine B7 in H: ta dva vitamina sta pristojna za utrjevanje vaših nohtov, zato ju mora zdrava prehrana nujno vsebovati
  • Vitamini za nohte iz skupne B12: mednje sodita vitamin riboflavin, ki je pristojen za lep in zdrav videz ne le vaših nohtov, pač pa tudi las ter kože; in cobalamin – ta vitamin pomaga pri absorbciji vitaminov
  • Vitamini za nohte iz skupine C: ti vitamini preprečujejo, da bi naše nohtno tkivo oteklo ter preprečujejo odstopanje nohta iz nohtne plošče

Vitamini za lase in zdravo lasišče

Vitamini za lase za zdravo lasišče ter sijoče lase.

Vitamini za lase pripomorejo k zdravemu videzu naših las.

Vitamini za lase pripomorejo k zdravemu videzu naših las ter lasišča. Najdemo jih v vitaminih skupin A, B in C.

Pravijo, da so zdravi, lepi in sijoči lasje odraz našega zdravja, vitamini za lase pa pripomorejo k temu, da naši lasje ter lasišče postanejo bolj zdravi. Tudi če las nimate, nič zato – še vedno se lahko pri skrbi za svoje zdravje osredotočite na vaše lasišče, ki vam bo s primerno nego ter z vitamini za lase, ki naj jih vsebuje zdrava prehrana, zelo hvaležno.

Včasih so dolgi ter bujni lasje pri moškem in ženski predstavljali spolno moč, zdravje, življenjsko energijo ter izražali dominanco, dandanes pa, ko v ospredje zadovoljujočega življenja vstopajo predvsem dobri odnosi, temu ni več tako. Tudi kratki lasje so nam lahko v ponos in predvsem dobro počutje, če znamo zanje poskrbeti s primerno nego, z vitamini za lase pa si lahko to delo še olajšamo. Zdrava prehrana in skrb za telo poleg rednega umivanja ter krtačenja las narekujeta tudi uporabo vitaminov.

  • Ali veste, kateri so vitamini za lase, ki skrbijo za njihovo zdravje, pa tudi za zdravje lasišča? Ti vitamini sodjo v skupino A, B ter C.

Vitamini za lase iz skupine A se kopičijo v človeškem telesu predvsem v jetrih, njihova zaloga zdrži za leto dni, pomanjakanje teh vitaminov pa se odraža v lomljivih in krhkih nohtih, suhih ter poškodovanih laseh ter v aknah.

Vitamini za lase pripomorejo k zdravemu lasišču tudi tistih, ki so brez las.

Moški brez las sodijo med najprivlačnejše moške na svetu – seveda če je njihovo lasišče zdravo in sijoče.

Kje pa se nahajajo vitamini za lase skupine A? Najdemo jih predvsem v živilih živalskega izvora: v jajčnem rumenjaku, mleku in mlečnih izdelkih ter v jetrih. Tudi rumena in temnozelena zelenjava ter sadje so bogat vir provitamina A: korenje, ohrovt, špinača, paradižnik in paprika.

Vitamini za lase iz skupine B, pod skupinim imenom Vitamini B kompleks, skrbijo za celično dihanje in presnovo ter za tvorbo rdečih krvničk. Zdrava prehrana naj bi tako za sijoče lase vsebovala vitamine skupine B2, ki ga najdemo v žitnih kalčkih, ledvicah, jetrih in kvasu. Vitamini skupine B2 pa se nahajajo tudi v zelenjavi, mleku in drobovini.

Vitamini za lase skupine C so prav posebne vrste vitamini. Ti vitamini se namreč izločijo iz organizma, četudi bi jih zaužili preveč. So močni antioksidanti, najdemo pa jih v surovi zelenjavi ter sadju, ki je sveže.

Kot vidimo, bi naša zdrava prehrana morala vsebovati zadostne količine vitaminov skupin A, B ter C, saj so prav ti tisti vitamini za lase, ki pripomorejo k zdravemu videzu ne le las, pač pa tudi lasišča.

  • Oglejte si še:
  • Vam je bil članek všeč? Delite ga s prijatelji, veseli pa bomo tudi vaših receptov za pripravo okusne, zdravju bolj prijazne hrane ter izdelkov za nego telesa – pišite nam na info@zdrava-prehrana.info.
  • Želite tudi vi predstaviti svojo dejavnost, storitev ali izdelek, namenjen bolj zdravemu načinu življenja na spletni strani Zdrava-Prehrana.info, ki ima že preko 10.000 unikatnih obiskovalcev mesečno? Pišite nam na info@zdrava-prehrana.info in dogovorili se bomo za sodelovanje.

Deli s prijatelji/Share

Powered by WordPress | Designed by: seo service | Thanks to seo company, web designers and internet marketing company

Recepti | Zdrava prehrana